Bà bầu ăn mận có tốt không?

Mang bầu là thời điểm cơ thể người phụ nữ rất nhạy cảm với các chất dinh dưỡng. Dư thừa hay thiếu các chất dinh dưỡng cũng ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe bà bầu và thai nhi. Vì vậy, các bà bầu rất cẩn thẩn thận lựa chọn các thực đơn ăn uống mỗi ngày để giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh. Trong đó, mận là loại trái cây không thể thiếu đối với các thai phụ không chỉ bởi hương vị thơm ngon mà còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên, một số người nghĩ rằng, khi mang bầu mà ăn nhiều mận sẽ khiến cơ thể bị nóng và không tốt cho thai nhi. Điều đó có thật sự đúng không? Liệu bà bầu có nên ăn mận không? Hãy cùng mình đi tìm lời giải nhé!

Lợi ích của mận đối với bà bầu:

Ngăn ngừa tình trạng mất nước: Mất nước khi mang thai là tình trạng phổ biến của các bà bầu, dẫn đến các triệu chứng như đau đầu , chóng mặt,… nghiệm trọng hơn là sinh non trong 3 tháng đầu thai kì. Mận là một loại trái cây thích hợp để giúp các bà bầu tránh khỏi tình trạng mất nước đặc biệt là những ngày hè oi bức bởi mận chứa hơn 93% là nước.
Làm đẹp da: Do trong mận có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, vitamin A và C, bảo vệ làn da của các bà bầu tránh khỏi các tác nhân gây hại, mang đến một làn da sáng mịn, hồng hào
Tốt cho tim mạch: theo nghiên cứu, hàm lượng chất xơ và các chất dinh dưỡng trong mận sẽ giúp giảm lượng đáng kể cholesterol không tốt cho máu, ngăn ngừa các biến chứng như đau tim, đột quỵ.
Duy trì hoạt động của mắt: Trong mận có chứa rất nhiều vitamin A khắc phục hiện tượng mỏi mắt khi ngồi trước máy tính đặc biệt là các mẹ bầu đang làm văn phòng.
Tăng cường khả năng hấp thụ sắt: Mận chứa một hàm lượng lớn vitamin C, giúp bà bầu tăng sức đề kháng và hỗ trợ khả năng hấp thụ sắt của cơ thể.

Lưu ý khi ăn mận: 

Cũng như nhiều loại trái cây khác, tuy chứa nhiều vitamin và khoáng chất nhưng các bà bầu nên ăn một lượng nhất định vì vị chua trong mận có thể khiến các mẹ bầu bị xót ruột. Vì vậy, các bà bầu không nên ăn mận quá nhiều cùng một lúc, không ăn khi đói và hạn chế chấm muối khi ăn.
Ngoài ra, bạn cũng không nên gọt vỏ mận khi ăn vì các chất chống oxy hóa trong mận tập trung nhiều ở vỏ. Trước khi ăn nên rửa sạch và ngâm qua nước muối loãng khoảng 15 phút trước khi dùng.

Read More

Thai phụ có được ăn măng không?

Măng là một nguyên liệu phổ biến, thường xuất hiện trong các bữa ăn gia đình và được biết đến như nguồn dinh dưỡng chứa nhiều khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, trong giai đoạn mang thai, liệu thai phụ có được ăn măng không khi mà hiện nay có nhiều nguồn tin cho rằng thực phẩm này không tốt cho sức khỏe bà bầu, thậm chí gây ngộ độc và tử vong. Điều này có thật sự đúng đắn? Mời bạn theo dõi bài viết sau đây để có câu trả lời đúng đắn cho vấn đề trên.

Lợi ích của măng

Quả thật, măng là một loại thực phẩm có hàm lượng chất xơ dồi dào, cùng hàm lượng protein và các vitamin, khoáng chất cao như canxi, sắt, kali, phốt pho cao. Vì vậy mà măng có tác dụng giảm viêm, cải thiện sức khỏe các tế bảo, giảm nguy cơ đột quỵ.

Bà bầu có nên ăn măng không?

Hiện nay tuy chưa có nghiên cứu nào chứng minh măng có ảnh hưởng đến thai nhi không nhưng trên thực tế, trường hợp các bà bầu bị ngộ độc do ăn măng thì rất phổ biến. Theo các chuyên gia, măng tươi có rất nhiều độc tố nổi trội đó là glucozit. Khi vào dạ dày, gặp men tiêu hóa, glucozit sẽ bị thủy ngân và giải phóng acid xyanhydric (HCN), gây ra hiện tượng ngộ độc. Đồng thời các độc tố cyanide trong măng tươi có khả năng tác động lên chuỗi hô hấp, gây bất hoạt enzyme sắt, dẫn đến tình trặng thiếu máu, thiếu oxy.

Vì vậy, các bà bầu nên hạn chế ăn măng tươi để tránh tình trạng ngộ độc, gây ảnh hưởng sức khẻo người mẹ và thai nhi.

Những lưu ý khi chế biến măng:

Trong trường hợp các bà bầu thèm măng thì có thể ăn nhưng trong giới hạn chỉ khoảng 2 bữa với 200-300gam mỗi tháng, tránh ăn thường xuyên. Ngoài ra, các bà bầu nên mua măng về để chế biến, không ăn măng ngoài hàng quán. Do hàm lượng chất độc cyanide rất cao nên để ăn măng an toàn, các bà bầu trước khi chế biến nên rửa măng nhiều lần với nước sạch rồi ngâm muối, sau đó đem luộc kỹ khoảng 3 lần trước khi măng. Trong quá trình nấu, nên mở vung để độc tố bốc hơi bay đi. Tuyệt đối không sử dụng nước luộc măng do chất độc thường đọng lại trong nước.

Hy vọng với những thông tin trên đây đã giúp bạn tìm được cách sử dụng măng phù hợp cho bà bầu. Đừng quên theo dõi các bài viết tiếp theo để biết những thực phẩm mà bà bầu không nên ăn nhé!

Read More

Thai phụ có nên ăn na không?

Mãng cầu (na) được xem là một loại trái cây mà  đa số ai cũng lựa chọn bởi mùi vị dễ ăn, ngon ngọt. Ngoài ra, với lượng dinh dưỡng cao, na được đánh giá rất cao về lợi ích đối với sức khỏe mọi người. Tuy nhiên, liệu phụ nữ mang thai có nên ăn na không khi nhiều người cho rằng hạt mãng cầu chứa chất độc và ăn nhiều na còn gây nóng. Mời bạn theo dõi bài viết để tìm câu trả lời ngay dưới đây:

Giá trị dinh dưỡng của na

Na được xem là một loại trái cây rất dinh dưỡng chứa nhiều vitamin và khoáng chất như nước, protein, canxi, phốt pho, vitamin C cùng nhóm vitamin nhóm B có lợi. Đồng thời, nguồn kali, chất xơ, carbonhydrate có trong na còn rất tốt cho sức khỏe mọi người. Không chỉ vậy, do trong na không chứa chất béo bão hòa và cholesterol cùng hàm lượng natri thấp, giúp  người ăn tránh được các nguy cơ gây ra bệnh tiểu đường. Có thể thấy rằng, đây là một loại quả rất tốt cho sức khỏe.

Lợi ích của na đồi với bà bầu

-          Ổn định hệ tim mạch: Trong na có hàm lượng chất chống oxy hóa và vitamin C cao, giúp ngăn ngừa các gốc tự do tấn công cơ thể, tăng sức đề kháng, cải thiện chức năng tim mạch. Ngoài ra, trong na còn có một lương natri và kali cân bằng góp phần giữ mức huyết áp và nhịp tim ổn định.

-          Tránh táo bón khi mang thai : Với hàm lượng chất xơ dồi dào có trong na giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, hiệu quả. Ngoài ra, hàm lượng chất xơ cao sẽ giảm lượng cholesterol xấu trong máu, tránh tình trạng táo bón khi mang thai.

-          Tốt cho não bộ: Trong na có chứa hàm lượng vitamin B6 dồi dào- một loại vitamin có thể kiểm soát mức độ hóa học thần kinh GABA, giảm bớt căng thẳng, làm dịu hệ thần kinh nhạy cảm cho các bà bầu trong giai đoạn mang thai, tránh các nguy cơ gây trầm cảm.

-           Lưu ý khi mang thai:

Do trong hạt na có độc nên bà bầu không được nuốt hạt. Đồng thời, do na là một loại quả có tính ấm vị ngọt, nếu các bà bầu ăn nhiều sẽ gây nóng trong người , vì vậy phụ nữ mang thai nên ăn với lượng hạn chế nhé!

Read More

Bà bầu có được cắt tóc không?

Cắt tóc khi đang có thai là một trong nhiều chuyện kiêng kị từ xưa đến nay vì điều này có thể mang đến điều không không lành cho cả mẹ và bé. Quan niệm này khiến cho các chị em lo ngại, muốn chỉnh sửa mái tóc để mình trông hấp dẫn hơn mà không dám làm vậy. Liệu bà bầu có nên cắt tóc không, và điều này có ảnh hưởng thực sự gì đến họ không? Bài viết sau sẽ giúp bạn làm sáng tỏ điều cấm kị từ lâu này.

Người xưa nghĩ gì khi mẹ bầu đi cắt tóc

Người xưa cho rằng, phụ nữ đang mang thai mà lại cắt tóc thì coi như là đã giảm tuổi thọ của đứa trẻ. Thực ra quan niệm này có thể xuất phát từ một nhận định trước: mái tóc dài chính là vẻ đẹp và phẩm chất của người phụ nữ. Họ còn coi mái tóc là biểu hiện của sức khỏe, nên mái tóc càng dài, càng chắc khỏe tượng trưng cho sức sống tràn trề của người đó. Vì điều đó mà việc bà bầu có nên cắt tóc bị người xưa kiêng vì lo sợ phải gặp nhiều chuyện không suôn sẻ, hay ốm đau.

Vậy thực sự thì bà bầu có nên cắt tóc không?

Theo các nhà tâm linh, điều cấm kị này hoàn toàn là lời đồn, chưa có cơ sở khoa học nào chứng minh cả. Có lẽ do một vài trường hợp trùng hợp ngẫu nhiên, nên người ta mặc nhiên coi sự hên xui là 50/50, và tốt nhất nên tránh xa như quan niệm ‘có thờ có thiêng, có kiêng có lành’.

Và chuyện bà bầu có nên cắt tóc nên được tán thành. Bởi vì chị em khi đang có bầu thường hay mặc cảm về ngoại hình của mình, họ dễ bị khủng hoảng tinh thần nếu như mình không được đi chăm sóc ngoại hình. Chỉ có một điều nên cẩn thận khi đi làm tóc là bạn có thể cảm thấy khó chịu với mùi thuốc nhuộm tóc, thuốc duỗi, hấp,..., và nhất là vấn đề nhuộm tóc cần phả được xem xét cẩn thận vì thuốc nhuộm tóc có thể chứa các chất hóa học làm thay đổi hoocmon trong cơ thể, dẫn đến những tác dụng phụ không mong muốn. Tốt nhất bà bầu nên cắt tóc, làm đầu tại những nơi sạch sẽ, ít mùi hóa chất và nên dùng các sản phẩm chăm sóc tóc tự nhiên để bảo vệ sức khỏe cho cả mẹ và bé.

Nhìn chung, chuyện bà bầu có nên cắt tóc hay không là quyết định của các chị em chứ không hề liên quan đến điều cấm kị nào cả. Vì thế, các bạn nên lựa chọn làm đẹp và chăm sóc thông minh cho mái tóc của mình khi đang có bầu nhé. Cảm ơn bạn đã dành thời gian quan tâm đến bài viết này.

Read More