Chủ Nhật, 18 tháng 6, 2017

Nước tăng lực bò húc có ảnh hưởng xấu cho sức khỏe như bạn nghĩ không?

Bò húc được xem như một sản phẩm thức uống tăng lực, giúp cho người uống tỉnh táo và tập trung vào công việc. Thế nhưng, người tiêu dùng nên biết rõ cũng như cách tiêu thụ sản phẩm hợp lý để Bò húc có thể thực hiện đúng chức năng của nó.

Bò húc không gây hại nếu uống đúng cách

Mặc dù có nhiều báo tranh luận xoay quanh sản phẩm. Thế nhưng, nếu hiểu rõ về thành phần cũng như lợi ích thật sự của nuoc bo huc Thai, người tiêu dùng vẫn có thể tận dụng được những lợi ích tuyệt vời do Bò húc mang đến.

Chỉ nên sử dụng với một lượng vừa phải

Một trong những thành phần không thể thiếu của Bò húc là caffeine, đây là loại chất không gây hại đối với sức khoẻ người, giúp kích thích não bộ và gia tăng độ tỉnh táo. Theo báo cáo khoa học của Hiệp hội An toàn Thực phẩm Châu u (EFSA), trung bình một người lớn thường nên sử dụng không vượt quá 400mg caffeine mỗi ngày, điều này bằng với 5 lon sản phẩm tăng lực nước bò húc Việt. Việc uống nước tăng lực khoa học sẽ hỗ trợ người dùng thêm tỉnh táo để làm việc và học tập và không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Bò húc được sử dụng loại nước thể thao

Sản phẩm Bò húc còn được xem như là một loại “nước uống thể thao” bởi nó được rất nhiều các vận động viên trên quốc tế tin dùng. Họ tin rằng dùng sản phẩm Bò húc sẽ hỗ trợ họ tăng độ dẻo dai và tăng sức chịu đựng cho cơ thể khi phải rèn luyện với cường độ cao. Đặc biệt, bò húc Thái Lan còn giúp họ giảm những mệt mỏi và tiếp nạp năng lượng cho cơ thể một cách nhanh chóng.

Bò húcSản phẩm này được sử dụng như một thực phẩm chức năng

Nước tăng lực giúp hỗ trợ tăng độ bền cho cơ thể. Tuy nhiên, vì sản phẩm không tham gia vào quá trình bù nước nên người dùng vẫn cần phải bổ sung nước đều đặn cho cơ thể. Do đó, người tiêu dùng nên dùng nó như loại thực phẩm chức năng để cải thiện sức khoẻ, tối ưu làm việc cho các hoạt động thường ngày.

Tẩy chay Bò húc nhái, giả

Hiện nay có vô vàn dòng nước tăng lực Bò húc không rõ nguồn gốc lan trên thị trường. Nếu người dùng không may sử dụng các sản phẩm này sẽ gây hại rất lớn cho sức khoẻ của họ. Thế nên, người sử dụng cần tìm hiểu kĩ về nguồn gốc, xuất xứ của sản phẩm trước khi dùng để chủ động bảo vệ sức khoẻ cho mình và người thân.

Bò húc là một sản phẩm nước tăng lực được đánh giá tốt trên thị trường. Tuy nhiên, để nó có thể phát huy hết chức năng thực chất của nó, người tiêu dùng cần sử dụng một cách điều độ cũng như tránh dùng các sản phẩm nhái, giả.

>>Bạn cần biết: Tại đây

Thứ Sáu, 16 tháng 6, 2017

Điểm khác biệt của nước tăng lực không đường


Nước tăng lực san pham nuoc bo huc còn gọi là energy drink, là loại đồ uống giúp bổ sung kịp thời năng lượng cho cơ thể và giúp tinh thần tỉnh táo, tăng cường sự ghi nhớ. Để đáp ứng nhu cầu của người dùng là những người thừa cân, đang có nhu cầu giảm cân hay những người bị bệnh tiểu đường, các doanh nghiệp đã sản xuất ra các loại nước tăng lực không đường.

Thành phần nước tăng lực không đường


Nước tăng lực không đường cũng có các chất dinh dưỡng tương tự như các loại nước tăng lực có đường, gồm có caffeine, taurine, các vitamin nhóm B. Nét khác biệt là đường ngọt như saccharose được lấy trong mía, glucose được đổi thành các chất tạo ngọt như acesuflame K, aspartame hay sucralose giúp bạn không bị tăng cân khi sử dụng.

Nước tăng lực không đường và những công dụng mà bạn chưa biết

Nước tăng lực không đường cung cấp năng lượng nhanh chóng, giúp bạn tăng cường sự minh mẫn đầu óc và tăng khả năng ghi nhớ.

- Cảm thấy căng thẳng, khó tập trung, thiếu tỉnh táo, buồn ngủ thì nước tăng lực sẽ giúp bạn lấy lại ngay tinh thần làm việc, tăng cường khả năng tập trung, bạn sẽ cảm thấy say mê, phấn khởi hơn với công việc.

- Không chỉ được xem như là một thức uống giải khát, nước tăng lực còn được ví như một loại thực phẩm bổ sung giúp nạp năng lượng kịp thời. Chính vì những công dụng trên, những vận động viên, những người thường xuyên tập luyện hay những người đam mê các trò chơi mạo hiểm, đặc biệt là những người có thời gian làm việc dài, đều đặn dưới trời nắng nóng, cơ thể dễ bị mất nhiều nước và năng lượng đều rất yêu thích loại nước tăng lực này.

Nước tăng lực bò húc thái có hương vị dễ uống và thích hợp với béo phí, người đang giảm cân và bệnh tiểu đường. Hàm lượng đường trong nước tăng lực bò húc thật rất ít nên bạn không phải e ngại sẽ tăng cân sau khi dùng nhé.

Những điều cần chú ý khi dùng thức uống tăng lực

Cho dù dùng bất kì loại nước uống nào cũng nên là người tiêu dùng thông minh, nếu bạn sử dụng nước tăng lực không đúng cách, quá lạm dụng trong một ngày thì sẽ gây ra tác động tiêu cực cho sức khỏe. Theo kết quả nhiều nghiên cứu cho thấy bạn tối đa chỉ nên uống 4 lon nước tăng lực trong 1 ngày. Uống quá nhiều nước tăng lực không đường nói riêng và các loại nước tăng lực khác nói chung có thể làm bạn cảm thấy đau đầu, hồi hộp, tim đập nhanh. Ngoài ra việc “trộn chung” nước uống tăng lực với các loại thức uống thành phần có cồn sẽ khiến cơ thể dễ bị mất nước và gây ảnh hưởng xấu tới hệ thần kinh.

Vậy để tận dụng hết những công dụng mà nước tăng lực nước uống tăng lực bò húc mang đếncho cơ thể, tinh thần cũng như hiệu quả công việc, bạn nên dùng nó một cách điều độ, khoa học và thông minh.

>> Tìm hiểu thêm: Tại đây

Thứ Ba, 30 tháng 5, 2017

Dùng sản phẩm nước tăng lực Red Bull có khoa học đem lại hiệu quả bất ngờ

Thực chất dòng nước tăng lực hoàn toàn không có hại cho cơ thể nếu biết sử dụng đúng cách và hiệu quả. Cập nhật ngay những “bí kíp” sử dụng nước tăng lực đúng cách để có thể tận dụng hiệu quả của thứ nước uống tăng lực này.


1. Chú ý mức độ khi dùng

Khả năng sử dụng của nước tăng lực là cung cấp các năng lượng cần thiết cho cơ thể hỗ trợ làm tỉnh táo, minh mẫn đầu óc. Khả năng này được thực hiện do các thành phần có khả năng kích thích não bộ như caffein, taurin… Đây đều là các loại chất không bất lợi cho sức khỏe nhưng nếu sử dụng vượt quá mức có thể tạo ra một số hiện tượng nhẹ đến trí óc như hoa mắt, chóng mặt, tim đập mạnh…

Trung bình một lon nuoc bo huc Viet 250ml sẽ có 50-80 mg caffein, tương đương 1 đến 1 tách rưỡi cà phê đen. Theo nghiên cứu của Hiệp hội An toàn thực phẩm Châu Âu (EFSA), một người đến tuổi trường thành khỏe mạnh chỉ nên sử dụng tối đa 400mg caffeine mỗi ngày. Như vậy chúng ta chỉ nên uống nước tăng lực tối đa không nhiều hơn 5 lon một ngày và chỉ nên chia đều lượng sử dụng trong ngày chứ không nên uống quá liều lượng cùng một lúc bởi vì khả năng tác động nguy hiểm đến sức khỏe.

2. Không uống như thức uống

Nước tăng lực có khả năng hạn chế cơn khát nhất thời nhưng không có công dụng bù nước như nước lọc hoặc nước trái cây. Nhiều người thường dùng loại nước này khi khát và uống với lượng lớn trong cùng một lúc, thói quen này rất có hại cho cơ thể và thường sinh ra phản lợi ích của nước giải khát, trí óc không tỉnh táo hơn mà ngược lại cảm thấy hoa mắt, chóng mặt nhiều hơn.

Theo thông báo của EFSA, nước tăng lực là một dạng thức uống giải khát chức năng, không có tác dụng tác động để tham gia vào quá trình bù nước cho cơ thể người. Vì thế chỉ khuyến cáo uống nước trắng để tăng cường nước khi tập thể thao, và sử dụng nước tăng lực bò húc thái trước khi luyện tập để tăng cường sức bền chứ không dùng sau khi hoạt động mạnh xong.

3. Tuyệt đối không dùng chung với đồ uống có cồn

Thực chất theo nghiên cứu của EFSA nước tăng lực kết hợp với rượu không có khả năng gây tác động tiêu cực đến cơ thể ngay lập tức. Dù vậy lạm dụng liều lượng lớn với đồ uống có cồn sẽ khiến người sử dụng không có cảm giác say, kích thích não bộ muốn uống không ít hơn, vô cùng nguy hiểm cho sức khỏe vì lạm dụng.

4. Đảm bảo chọn uống sản phẩm chất lượng

Ngày nay trên thị trường có vô cùng nhiều loại nước tăng lực của những thương hiệu khác nhau như Red bull, Sting, Number One… Mỗi loại thức uống này đều được đảm bảo về các thành phần, uy tín sản xuất và danh tiếng thương hiệu. Mặc dù vậy có không ít sản phẩm hàng nhái, hàng giả cũng đang tràn lan trên thị trường, gây ra nhiều hoang mang cho người dùng và gây hại cho sức khỏe nếu sử dụng nhầm.

Việc chọn lựa sản phẩm nước tăng lực hàng chính hãng, đúng thương hiệu, còn hạn sử dụng là cực kỳ cần thiết để giữ gìn sức khỏe. Chưa kể đến nên chọn các thương hiệu uy tín là cách an toàn nhất người tiêu sử dụng có thể nên chú ý.

5. Các cẩn thận khi uống

Bên cạnh đó, dùng nước tăng lực đúng cách còn nên chú trọng một số điều sau:

– Tùy người mới có thể sử dụng nước uống tăng lực bò húc, đối tượng là người đang trong giai đoạn mang thai, người có bệnh về tim, tiểu đường, béo phì hoặc các chứng bệnh xơ vữa động mạch… nên tránh uống loại nước này.

– Nghỉ ngơi để hồi phục sức lực sau khi hoạt động mạnh rồi mới sử dụng thức uống để tăng cường năng lượng.

– Hết sức chú trọng về lượng nước tăng lực trước khi uống, đọc kĩ những công dụng phụ để đảm bảo vấn đề cơ thể không có khả năng gặp phải những vấn đề này.

Sử dụng nước tăng lực đúng cách sẽ hỗ trợ ta cân bằng được các tác dụng từ thứ thức uống này. Không nên sử dụng quá nhiều và uống sai thời điểm, đối tượng để tránh gặp phải lợi ích phụ bất lợi cho sức khỏe.

>>Thông tin chi tiết

Thứ Tư, 26 tháng 4, 2017

Cùng tìm hiểu lý do không nên lạm dụng các dòng nước tăng lực?

Nước tăng lực có tác dụng làm tăng cường sức khỏe, chống mệt mỏi nhưng lạm dụng quá nhiều đồ uống này sẽ có hại cho cơ thể.

Trên thị trường có khá nhiều loại nước tăng lực khác nhau nhưng thành phần trong các loại nước tăng lực thường có những chất chủ yếu như caffeine, đường glucose, đường fructose, chất tạo ngọt, chất điều chỉnh độ axit, đường tinh luyện, màu thực phẩm, các vitamin nhóm B, inositol, taurine, chất bảo quản, hương liệu tổng hợp…

>> Những tác dụng uống nước tăng lực bò húc mà bạn không ngờ


Theo BS Trần Bá Thoại (Hội Nội tiết Việt Nam), caffeine giúp tỉnh táo, chống buồn ngủ; taurine là axit amin cho cảm giác sảng khoái, hưng phấn; các loại đường glucose cung cấp năng lượng; các vitamin nhóm B giúp tăng cường chuyển hóa chung, tuy nhiên, khi sử dụng cũng phải có liều lượng.

>> Thành phần uống nước tăng lực.

Một số tác dụng không mong muốn khi uống nước tăng lực đã được ghi nhận như hồi hộp, nhịp tim nhanh, kích thích, buồn nôn, đau tức ngực, chóng mặt, mất thăng bằng, khó thở, đau đầu, khó ngủ…

Ở một số người, uống cà phê có thể gây mệt mỏi hơn do tuyến thượng thận, nơi chế tiết hormone adrenalin, bị quá tải…

Học viện Nhi khoa Mỹ khuyến cáo trẻ nhỏ và vị thành niên không nên uống nước tăng lực, vì chúng chứa lượng caffeine gấp nhiều lần so với một tách cà phê. Tuy nhiên ở Việt Nam, chưa có một khuyến cáo hay cảnh báo nào đối với trẻ nhỏ khi sử dụng những loại nước này.

Theo BS Thoại, lượng caffeine không nên uống quá 500 mg/ngày (4 ly); nước tăng lực không nên uống quá 4 lon, tương đương 1000 ml/ngày; không uống uống nước tăng lực khi đang say rượu, sau khi làm việc nặng hay tập thể thao sức mạnh; phụ nữ có thai, trẻ em, người cao tuổi, người bệnh tim, đái đường hoặc có bệnh mãn tính không nên uống tăng lực và cần cảnh giác những tác dụng không mong muốn của tất cả sản phẩm nước tăng lực.

Theo An Nhiên / Infonet

Xem thêm: Tại đây

Thứ Ba, 25 tháng 4, 2017

Khi lái xe nên dùng bao nhiêu nước tăng lực?

Để chống buồn ngủ, họ thường uống nước uống tăng lực để bổ sung sức khỏe nhưng bao nhiêu là đủ?

Nhiều tài xế xe đường dài, đặc biệt ô tô khách, xe tải quen dùng các loại sản phẩm nước tăng lực để giải mệt, tránh buồn ngủ. Công dụng thức uống tăng lực là điều đã được khoa học kiểm chứng, ghi nhận thực tế. Nhưng lạm dụng sản phẩm tăng lực quá mức, dễ dẫn đến những tác hại khôn lường lại là điều ít người biết tới.



Vì sao dùng tăng lực tỉnh táo hơn?

Ở Âu Mỹ, luật giao thông quy định, tài xế sau 8 tiếng ngồi vô lăng bắt buộc phải nghỉ ngơi. Nước ta cũng có những quy định tương tự. Tuy nhiên, thực tế tài xế xe tải, xe khách liên tuyến thường vẫn phải ôm vô lăng quá thời hạn quy định, và để chống lại cơn buồn ngủ, mệt mỏi trên hành trình dài ấy, họ thường sử dụng nước tăng lực để bổ sung sức khỏe.

Bò húc cũng như các loại sản phẩm tăng lực (energy drink) đúng như tên gọi có tác dụng tăng cường sức khỏe giúp người lao động làm việc sảng khoái và năng suất hơn. Thực tế, có nhiều loại nước tăng lực và tỷ lệ thành phần hơi khác nhau, nhưng tựu trung thành phần thường có: caffeine, taurine, glucuronolactone (sau 2014 bị loại bỏ), các vitamin nhóm B, saccharose (đường mía), glucose (đường glucose).

Người ta cũng sản xuất sản phẩm nước tăng lực không đường dành cho người béo phì, đái tháo đường, ở đây đường ngọt được thay thế bằng chất tạo ngọt (sweetener, đường hóa học) như acesulfame K, aspartame hay sucralose. Các loại sản phẩm nước tăng lực có tác dụng làm sảng khoái, khỏe khoắn và chống buồn ngủ chủ yếu nhờ hai thành phần taurine và caffeine.

Xét về các thành phần nước tăng lực, cụ thể như bò húc, giải pháp này hợp lý và khoa học: Caffeine làm tỉnh táo, chống buồn ngủ; taurine là một axit amin cho cảm giác sảng khoái, hưng phấn; các loại đường saccharose, glucose cung cấp năng lượng; các vitamin nhóm B giúp tăng cường chuyển hóa chung.

Một nghiên cứu khoa học của Joris Verster và các cộng sự, Đại học Ultrecht năm 2010 cho kết luận rằng, uống nước tăng lực làm giảm buồn ngủ và tăng cường hiệu năng lái xe cho những tài xế đường trường. Với khẩu hiệu nổi tiếng “Red Bull gives you wings!” (Bò húc chắp cánh cho bạn), nhiều vận động viên đua xe thể thao cũng dùng sản phẩm nước tăng lực khi thi đấu. Bò húc cũng từng được giới phóng viên thể thao tôn vinh là “thức uống thể thao” (sports drink) thay cho tên thông thường là nước tăng lực.

Tìm hiểu thêm: Ở đây

Không lạm dụng thức uống tăng lực

Thuốc, thực phẩm chức năng, thức ăn đều phải có liều, có lượng. Ăn quá nhiều sẽ bị bội thực như khi dùng thuốc quá liều, ngay cả vitamin (thuốc bổ) nếu quá liều cũng gây bệnh thừa vitamin (hypervitaminosis) và gây nguy hiểm.

Một số tác dụng không mong muốn khi dùng nước tăng lực đã được ghi nhận: Hồi hộp, nhịp tim nhanh, kích thích, buồn nôn, đau tức ngực, chóng mặt, mất thăng bằng, khó thở, đau đầu, khó ngủ. dùng nhiều caffeine có thể gây mệt mỏi hơn ở một số người, do tuyến thượng thận, nơi chế tiết hóc môn adrenalin bị quá tải vì lượng caffeine cao kéo dài.

Trong 10 năm qua, Trung tâm An toàn thực phẩm CAERS đã nhận được hơn 140 đơn khiếu nại về những tác dụng phụ chết người do uống thức uống tăng lực. Các nạn nhân này đều phải nhập viện và đã tử vong. Đã có những trường hợp gục chết tại bar vì dùng nhiều rượu với bò húc, hay vận động viên chết trên sân vận động do tham lam tu một mạch bốn lon tăng lực này.

Do đó, cần lưu ý nước uống tăng lực không phải là nước giải khát mà là một thực phẩm chức năng hay thực phẩm thuốc. Do đó, việc quá lạm dụng uống nước tăng lực red bull dễ dẫn đến phản tác dụng.

Thứ Hai, 24 tháng 4, 2017

Dùng nhiều sản phẩm nước tăng lực Bò húc có ảnh hưởng gì không?

Trước tin đồn vì lạm dùng bo huc mà gây nên những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, nhiều người vô cùng hoang mang không khỏi thắc mắc thực sự sản phẩm nước tăng lực bò húc có tốt không? Nhưng theo chuyên gia đầu ngành khẳng định rằng thức uống này sẽ phát huy hết tác dụng giúp tinh thần tỉnh táo và phấn chấn nếu dùng đúng với lượng khuyến cáo, đúng thời điểm và không quá lạm dụng.

Thức uống tăng lực bò húc giúp sảng khoái và khỏe khoắn

Những công dụng của thức uống tăng lực đều đã được khoa học kiểm chứng và ghi nhận. Trên thị trường nước giải khát nói chung và nước tăng lực nói riêng, sản phẩm bò húc được rất nhiều người chuộng. Nhiều tài xế lái xe đường dài, đặc biệt vào ban đêm thường dùng nước tăng lực bò húc để tránh buồn ngủ, nâng cao hiệu năng lái xe. Giới văn phòng làm việc căng thẳng cần sự tập trung cao độ dùng bò húc để tăng hoạt động trí não. Người lao động thường uống nước tăng lực red bull nhằm bổ sung năng lượng và hỗ trợ hoạt động cơ bắp.


Sở dĩ nước uống tăng lực có khả năng làm giảm sự mệt mỏi và tăng khả năng tập trung là do trong thành phần có chứa chất caffeine. Trong 1 lon thức uống tăng lực bình thường có 80mg caffeine, hàm lượng này hơn cả một cốc nước ngọt và có thể tương đương với tách cà phê.

Không riêng gì bò húc mà hầu hết các loại thức uống tăng lực khác còn chứa một hoạt chất khác tên là taurine và hàm lượng đường dồi dào. Taurine là một axit amin cho cảm giác sảng khoái và đẩy nhanh tác động của nhiều chất còn lại. Thành phần đường glucose, saccharose (đường mía) cung cấp nhiều năng lượng.

Tránh lạm dụng nước tăng lực quá nhiều

Với vị ngọt ngon và mùi thơm hấp dẫn, nhiều người đã không thể chối từ thức uống này và dùng quá số lượng cho phép, có trường hợp còn uống đến 5 lon trong một ngày. Thế nhưng bất kỳ loại thực phẩm chức năng, thức ăn hay đồ uống nào nếu lạm dụng quá nhiều đều có thể gây ra những vấn đề sức khỏe tiêu cực, kể cả sản phẩm nước tăng lực cũng vậy.

Trên thực tế đã ghi nhận không ít trường hợp uống sản phẩm tăng lực với số lượng lớn và một số tác dụng phụ không mong muốn đã xảy ra: hồi hộp, tim đập nhanh, mất ngủ, buồn nôn, chóng mặt, đau tức ngực, đau đầu, đau dạ dày, khó thở, mất cân bằng…

Ngoài ra, nếu tiêu thụ quá nhiều caffein sẽ khiến cơ thể rất dễ bị mất nước và các khoáng chất cần thiết như canxi, magie, kali qua đường nước tiểu. Tuy không thể phủ nhận những tác dụng trực tiếp của sản phẩm tăng lực với cơn khát nhưng chúng ta không nên uống sản phẩm tăng lực thay cho nước lọc.

Qua thông tin trên chúng ta có thể thấy vấn đề sản phẩm nước tăng lực bò húc có tốt không còn phụ thuộc hoàn toàn vào liều lượng và thời điểm sử dụng. Những ai đang là “tín đồ” của loại thức uống này thì nên ghi nhớ những lưu ý sau:

- Hàm lượng caffeine tối đa cơ thể người bình thường có thể hấp thụ là 500 mg/ngày, do đó không nên uống quá 4 lon trong ngày.
- Không riêng gì red bull mà tất cả các sản phẩm nước tăng lực nếu uống quá liều thì nên cảnh giác với những vấn đề bất lợi cho sức khỏe.
- Đối tượng khuyến cáo không nên uống sản phẩm nước tăng lực: trẻ em, người cao tuổi, phụ nữ có thai, người bệnh tiểu đường, người mang chứng bệnh tim, người đang say rượu…
- Tuyệt đối không dùng sản phẩm sau khi làm việc nặng, tập luyện thể thao quá sức.
- Không nên pha chế đồ uống có cồn với bò húc vì dễ làm cho cơ thể bị thiếu nước trầm trọng.
- Không dùng thức uống tăng lực thay cho nước lọc trong quá trình chơi thể thao.

Như vậy thực sự bò húc có tốt không? Người bình thường nếu chỉ uống 1 lon thì không phải e ngại gì những vấn đề tiêu cực. Nhiều trường hợp nếu cần sự tập trung, tỉnh táo trong thời gian ngắn thì có thể dùng red bull. Tuy nhiên đối với loại thức uống này chúng ta cần hiểu và dùng cho đúng cách để bảo vệ sức khỏe và tránh những tác dụng phụ không mong muốn.

Thứ Sáu, 21 tháng 4, 2017

Mẹo nhận dạng sản phẩm nước tăng lực red bull thật

Sản phẩm Red bull (bò húc) là 1 trong những thương hiệu nổi tiếng trong thị trường thức uống tại Việt Nam. Với những tác dụng mang lại, bo huc là thức uống rất được nhiều người yêu thích. Tuy vậy hiện nay trên thị trường, xuất hiện rất nhiều mẫu sản phẩm nước tăng lực bò húc nhái, giả không rõ nguồn gốc, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Do đó cách nào để nhận định được sản phẩm nước tăng lực bò húc hàng thật – hàng nhái?


Mẹo phân biệt red bull thật & giả

Có rất nhiều hình thức nhái giả, Nhưng phổ biến nhất là nhái giả kiểu dáng lon, màu sắc lon, hình hai chú trâu húc nhau hay dung tích chứa của lon. Rất dễ để bạn tìm mua các chai nhựa nước tăng lực bò húc 200ml. Hơn nữa, một điều đáng lo ngại là các sản phẩm này đều có mã vạch hàng hóa và có giấy đăng ký chất lượng.
Để không mua phải các sản phẩm giả, kém chất lượng gây ảnh hưởng tới sức khỏe, bạn cần lưu ý một số đặc điểm sau:

Thiết kế bên ngoài

Vỏ lon bò húc thật có màu vàng đậm bắt mắt, dễ gây thu hút. Hàng nhái giả màu của vỏ lon thường nhạt hơn và bị nhòe màu.

Biểu tượng trên vỏ lon

– Nước bò húc thật có kí hiệu điện tử gần dưới đáy lon, còn các sản phẩm giả, kí hiệu này được thay thế bằng dòng chữ “ TBC”. Do vậy khi bạn uống sản phẩm tăng lực, bạn nên cẩn thận quan sát xem thử sản phẩm có kí hiệu điện tử không nhé.

– Biểu tượng hình thoi bên dưới khối lượng. Chỉ cần quan sát màu sắc của biểu tượng này bạn sẽ phân biệt ngay được nước tăng lực red bull thật và giả. Hình thoi sản phẩm thật có nền màu trắng và được viền bên ngoài màu xanh ngược lại hoàn toàn so với hàng nhái, giả.

Hàng kém chất lượng gây nhiều tác hại đến sức khỏe

Các sản phẩm nước tăng lực nhái, giả không được kiểm định của bộ an toàn vệ sinh thực phẩm, chủ yếu chứa đường và phẩm màu hoặc chất tạo ngọt… Hơn nữa, các nguyên liệu này thường không có nguồn gốc rõ ràng, được chế biến thô sơ. Vì thế, các sản phẩm này không mang lại các lợi ích như cung cấp năng lượng, giúp tinh thần tỉnh táo, tăng cường khả năng tập trung, tăng độ bền, dẻo dai cho cơ thể giống như red bull thật. Sử dụng các sản phẩm giả gây nhiều ảnh hưởng xấu đến tim, gan, thận…

Để tránh mua phải hàng nhái, giả, bạn nên mua hàng ở các nơi uy tín như siêu thị, đại lý. Ngoài ra, cũng nên quan sát kĩ các thông tin, màu sắc, biểu tượng có trên vỏ lon để mua đúng sản phẩm của công ty, góp phần bảo vệ sức khỏe của bản thân và mọi người trong gia đình.

Tin tức liên quan:
- http://pinkulan.com/nhung-loi-ich-cua-nuoc-giai-khac-nuoc-tang-luc-bo-huc/
- http://www.giadinhvietnam.com/phan-biet-nuoc-tang-luc-bo-huc-thai-lan-va-viet-nam-d42832.html
- http://dantri.com.vn/suc-khoe/hieu-va-dung-dung-nuoc-tang-luc-20150929110732289.htm

Thứ Tư, 19 tháng 4, 2017

Tổng hợp những vấn đề cần biết khi sử dụng sản phẩm nước tăng lực

Cuộc sống tấp nập với nhiều bộn bề lo toan ngày nay khiến nhu cầu dùng sản phẩm tăng lực đang ngày càng tăng cao. Tuy vậy liệu mấy ai biết được những điều thú vị này về nước tăng lực?

1. Sản phẩm nước tăng lực lần đầu tiên được giới thiệu tại Nhật Bản vào thế kỉ 20

Vào những năm 1960, hãng dược Taisho (Nhật Bản) giới thiệu lần đầu tiên một “thức uống dinh dưỡng” bao gồm nhiều thành phần dinh dưỡng và vitamin, giúp phục hồi năng lượng, gia tăng sự tỉnh táo. Loại sản phẩm nước uống này được coi là “ông tổ” của sản phẩm tăng lực hiện nay.

2. Người dân Việt Nam dùng nước tăng lực trung bình 2-3 lần/tuần

Theo một nghiên cứu của DI Marketing (Việt Nam) năm 2016, có đến 26% người tiêu dùng tại các thành phố lớn ở Việt Nam sử dụng nước tăng lực 2-3 lần/tuần và 12% người sử dụng nước tăng lực mỗi ngày.


3. Nước tăng lực còn được gọi là “nước uống dành cho thể thao”

Rất nhiều vận động viên trên thế giới tin tưởng và sử dụng sản phẩm nước tăng lực cho mỗi lần tập hoặc trước mỗi trận đấu quan trọng để tăng cường sự tỉnh táo và sức mạnh.Elias Ambühl, vận động viên trượt tuyết người Thụy Sĩ, chia sẻ bí quyết tập luyện của mình: “Tôi thường uống một lon nước tăng lực sau mỗi lần luyện tập nặng để phục hồi năng lượng. Trước mỗi trận đấu, tôi cũng sẽ uống một lon để có được sự tỉnh táo cần thiết”.

4. Các chất trong sản phẩm tăng lực không hề gây hại sức khỏe người dùng

Ngược lại với những lời đồn thổi, nước tăng lực bao gồm nhiều thành phần tốt cho sức khỏe. Những thành phần chính bao gồm: cafein giúp tỉnh táo, chống buồn ngủ; taurin - một loại axit amin tạo cảm giác hưng phấn; và các vitamin nhóm B giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất thông thường. Với những thành phần chất dinh dưỡng này, nước tăng lực rất phù hợp với những người lao động nặng nhọc, kéo dài, giúp tăng cường sự tỉnh táo và tập trung.

5. Tin đồn “Tử vong khi sử dụng sản phẩm nước tăng lực” - khoa học không chứng điều này

>> Tham khảo thêm: Những điều nên biết về sản phẩm nước tăng lực bò húc

Cho đến hiện nay, chưa có một nghiên cứu khoa học nào chứng minh việc sử dụng nước tăng lực sẽ gây tử vong. Tuy nhiên, nếu sử dụng quá liều một loại thức ăn hoặc thức uống nào đó sẽ gây nhiều tác hại sức khỏe, và sản phẩm tăng lực cũng không ngoại lệ.

6. Chỉ nên dùng không quá 5 lon sản phẩm nước tăng lực một ngày

Một lon sản phẩm nước tăng lực trung bình sẽ chứa 80mg cafein. Theo Hội An toàn Thực phẩm Châu Âu (EFSA), trong một ngày, một người trưởng thành chỉ nên tiêu thụ tối đa 400mg cafein để giữ được sự tỉnh táo, tập trung và không gây hại đến sức khỏe. Do đó, tùy theo thể trạng sức khỏe của mỗi người, 5 lon sản phẩm nước tăng lực một ngày nên là liều lượng tối đa để đảm bảo sức khỏe, với điều kiện bạn không tiêu thụ bất kì món ăn hay thức uống nào có chứa cafein.

7. Nước tăng lực không gây nghiện

Các thành phần trong sản phẩm tăng lực không chứa các chất gây nghiện như nhiều tin đồn. Nhưng, người dùng vẫn cần phải uống sản phẩm nước tăng lực ở mỗi liều lượng phù hợp để không ảnh hưởng đến sức khỏe.

8. Nước tăng lực không phải là nước giải khát và nên được dùng như một thực phẩm chức năng

Nước tăng lực chứa rất nhiều thành phần bổ dưỡng và vitamin, giúp giải tỏa sự mệt mỏi và tăng cường sự tỉnh táo, tập trung. Tuy vậy, sản phẩm nước tăng lực không thể tham gia quá trình bù sản phẩm, nên không có chức năng “giải khát”. Vì vậy, người dùng vẫn phải uống nhiều sản phẩm bên cạnh việc sử dụng sản phẩm tăng lực.

9. Lạm dụng hỗn hợp sản phẩm nước tăng lực và rượu có thể gây hại cho người sử dụng

Có rất nhiều tin đồn rằng kết hợp rượu và nước tăng lực sẽ gây nhiều tác hại xấu cho sức khỏe. Tuy nhiên, trên thực tế, uống nước tăng lực kết hợp với rượu sẽ làm cho người dùng thêm thăng hoa, quên đi cảm giác say và từ đó tiêu thụ nhiều rượu hơn, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và tinh thần. Do đó, lạm dụng hỗn hợp này cũng đồng nghĩa với việc lạm dụng chất cồn.

10. Chế độ nghỉ ngơi và ăn uống hợp lí vẫn là cách hồi phục sức khỏe tốt nhất

Dù sản phẩm tăng lực có thể giúp bạn tỉnh táo và quên đi sự mệt mỏi một cách nhanh chóng, nhưng tác dụng này chỉ kéo dài trong thời gian ngắn. Một chế độ nghỉ ngơi và ăn uống hợp lí vẫn là cách tốt nhất để có thể lấy lại năng lượng sau những ngày làm việc căng thẳng hoặc tập luyện vất vả.

>> Tổng hợp thông tin nước tăng lực red bull: Ở đây

Thứ Hai, 17 tháng 4, 2017

Những điều thú vị về nước tăng lực red bul

Khi nói đến thức uống tăng lực, hầu hết người tiêu dùng sẽ nghĩ ngay đến cái tên Red Bull hoặc với cách gọi khác là nước tăng lực bò húc hay nước tăng lực bò cụng, nuoc tang luc đóng vai trò như một nhãn hiệu đầy quyền lực giúp người dùng trở nên phấn chấn, tập trung hơn trong những lúc căng thẳng và mệt mỏi. Thế nhưng từ khi ra đời vào năm 1987 cho đến nay, những thông tin thú vị và sự thật về nước tăng lực bò húc thì không phải ai cũng biết.

1. Biểu tượng hai chú bò đỏ và khẩu hiệu “Red Bull gives you wings”

Sở dĩ Red Bull được người dân Việt Nam gọi với cái tên dân dã là “nước tăng lực bò húc” hoặc “nước tăng lực bò cụng” là vì hình ảnh được in trên lon là hai chú bò đỏ tía hung hãn đối đầu nhau. Trên nền vàng rực của logo Red Bull, cuộc đấu này thể hiện sức mạnh và quyền lực. Đúng với công dụng của loại nước này là làm tăng thể lực và giảm sự mệt mỏi.

Theo đó Mateschitz cũng đã đưa ra khẩu hiệu “Red Bull gives you wings”, tạm dịch là “Red Bull chắp cánh cho bạn”. Mateschitz (người Áo) cùng với Yoovidhya (người Thái) là hai thành viên đồng sáng lập và nắm giữ 49% cổ phần liên doanh Red Bull.


2. Trong một lon nước tăng lực bò húc có những gì?

Không chỉ có nước tăng lực bò húc mà hầu hết các sản phẩm thức uống tăng lực khác đều có chung thành phần:

– Caffeine: Hoạt chất này có trong nước tăng lực nhiều hơn so với các loại nước ngọt có ga khác như Coke, Cola, Pepsi…Cụ thể trong một lon nước tăng lực chứa 80mg caffeine có tác dụng kích thích thần kinh, đẩy mạnh hoạt động của bộ não.

– Đường ăn (sucrose): Chất duy nhất trong nước tăng lực cung cấp một lượng lớn calo.

– Ngoài ra trong thành phần dinh dưỡng của sản phẩm còn có các dưỡng chất khác: taurine (tạo cảm giác sảng khoái), các vitamin nhóm B (hỗ trợ tăng cường chuyển hóa chung), inositol, cholin…

Với những thành phần này, nước tăng lực bò húc rất thích hợp với những người lao động kéo dài, quá sức.

3. Hàng loạt cocktail khác nhau dựa trên Red Bull

Cocktail là thức uống pha trộn nhiều loại rượu, sữa, mật ong, trái cây, nước ngọt hoặc nước tăng lực. Với vị ngọt và mùi thơm hấp dẫn, nước tăng lực bò húc đã được giới bartender khắp nơi sử dụng để pha chế và tạo ra nhiều loại cocktail khác nhau. Tuy nhiên về liều lượng và tỷ lệ pha chế như thế nào cần có kiến thức và kinh nghiệm chuyên môn chứ không thể tùy tiện pha theo sở thích.

4. Red Bull – thức uống cho dân thể thao

Trên thế giới, hiện có rất nhiều vận động viên ở nhiều bộ môn thể thao tin tưởng và sử dụng nước tăng lực bò húc trước mỗi trận đấu quan trọng. Trong đó có cả những vận động viên đua xe thể thao cũng cần đến Red Bull trước 30 phút để tăng cường tỉnh táo và độ tập trung cao. Đó là lý do vì sao người ta thường gọi Red Bull là “thức uống thể thao” (sports drink).

5. Nước tăng lực – chỉ thực sự “tăng lực” nếu dùng đúng lượng và đúng thời điểm

Thành phần caffeine trong 1 lon nước tăng lực bò cụng cao gấp rưỡi 1 ly cà phê. Theo Hội An toàn Thực phẩm Châu Âu (EFSA), một người trưởng thành chỉ nên tiêu thụ tối đa 400mg caffeine/ngày. Do đó để đảm bảo sức khỏe, chúng ta không nên dùng quá 5 lon nước tăng lực bò húc trong ngày. Đặc biệt không uống khi vừa lao động mệt nhọc hoặc tập luyện quá sức do chơi thể thao, không uống tăng lực khi đang say rượu hoặc có chứng bệnh tim, tiểu đường trong người.

Hiện nay trên thị trường xuất hiện rất nhiều thông tin uống nước tăng lực bò húc gây ảnh hưởng sức khỏe. Tuy nhiên đa phần nguyên nhân là do người dùng lạm dụng uống quá nhiều, vượt quá số lượng cho phép. Để Red Bull thực sự trở thành nước “tăng lực” đúng nghĩa, giúp tinh thần phấn chấn và xua tan mệt mỏi, mỗi chúng ta cần biết lựa chọn đúng sản phẩm thật mang thương hiệu Red Bull, không nên uống quá 4 lon và không uống sau khi làm việc nặng hoặc tập luyện thể thao quá sức.

>> Tham khảo thêm: Tại đây

Thứ Sáu, 17 tháng 3, 2017

Bé biếng ăn mẹ phải làm sao?

Biếng ăn là một vấn đề nan giải của hầu hết những mẹ trong quá trình nuôi dưỡng trẻ. Làm thế nào để con không chán ăn và giữ chúng khỏe mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần? Cùng tìm hiểu mẹo của những mẹ sau đây nhé!

1/ Thay đổi món ăn
Thay đổi chế độ dinh dưỡng cho trẻ em là cách dễ thực hiện được nhiều mẹ áp dụng. Mẹ nên tìm thêm nhiều món mới với phổ biến màu sắc bắt mắt hơn. Thay vì xào thịt với đậu que, mẹ có thể thêm một ít cà rốt thái sợi vì trẻ em thường bị thu hút bởi màu sáng, rực rỡ. Thật dễ dàng, đúng không?


2/ Ngon mắt, ngon miệng
Bạn Nguyễn Như Ngọc (35 tuổi- Nha Trang) đã quan tâm nhiều hơn đến việc chăm chút trang trí cho món ăn. Bạn chia sẻ “Khi con gái từ chối ăn các món “tủ” của bé, mình quyết định phải thay đổi hình thức trình bày món ăn để sinh động và đẹp mắt hơn”.

Mặc dù “tốt gỗ hơn tốt nước sơn” nhưng nếu cả “nước sơn” và “gỗ” cùng “tốt” thì vẫn hay hơn nhiều đúng không? Không chỉ nên cẩn thận hình thức, mẹ cũng nên thêm một chút gia vị cho món ăn thêm đậm đà. Khi thị giác và khứu giác bị kích thích, bé sẽ ăn được đa dạng hơn. Chẳng hạn như lúc làm bánh mì cho bé ăn sáng, bạn có thể sáng tạo ra một “vườn thú” dành cho bé.

3/ Nghiêm khắc
Một trong những lý do bé biếng ăn là do ham chơi. Việc cho trẻ chơi đùa, chạy nhảy là thói quen không tốt. Như vậy, cứ mỗi lần đến giờ ăn bé lại phải coi tivi hoặc được dẫn đi dạo mới chịu ăn. Đối với những trường hợp như vậy, mẹ nên “thiết lập” cho bé một thói quen ăn uống lành mạnh. Không nên cho con ăn vặt trước giờ cơm vì như vậy bé sẽ đầy bụng và chán ăn cơm.

Ngoài ra, cả gia đình nên có một giờ ăn nhất định. Nếu không chịu ăn, bé phải chờ vào đúng bữa sau để được ăn tiếp. Mẹo này đòi hỏi sự cứng rắn của cả bố, mẹ và tất cả người thân trong gia đình. Nếu bé quấy khóc, bạn cứ mặc kệ. Nếu không ai cân nhắc, bé sẽ tự động nín khóc mà thôi. Điều đáng nói hơn, mẹ phải chú ý, không nên cho con chạy nhảy hoặc phát hiện tivi trong khi ăn. Vì như vậy sẽ làm bé mất tập trung và cũng không có lợi cho quá trình tiêu hóa của con. Bé có thể xem tivi sau khi hoàn tất phần ăn của mình.

Bạn có thể xem thêm: các loại sữa cho trẻ biếng ăn tốt hiện nay.

Thứ Năm, 16 tháng 3, 2017

Trẻ nhỏ ăn chậm, mẹ cần làm gì?

Trẻ ăn quá chậm không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe và hành vi của con mà còn khiến mẹ dễ căng thẳng, uể oải. Tuyệt chiêu nào cho mẹ để bé ăn nhanh hơn?

1. Đặt ra giới hạn thời gian
Nếu lý do bé ăn chậm không phải do ăn vặt thì phương pháp này rất có thể sẽ có hiệu quả với bạn. Trước mỗi bữa ăn, bạn hãy cho bé biết thời gian con có để ăn xong và đặt đồng hồ báo giờ để bé biết. Nên để chuông báo nhắc 5 hoặc 10 phút trước khi hết giờ nhé. Khi thời gian đã hết, cho dù bé ăn chưa xong đi nữa, mẹ cũng hãy bình tĩnh nói với con rằng: “Hết giờ ăn rồi nhé.” và đem món ăn đi. Chỉ sau vài lần, bé sẽ biết rõ thời gian cho một bữa ăn.

2. Hạn chế các yếu tố khiến bé không tập trung
Một sai lầm ở nhiều bố mẹ thời hiện đại mắc phải đó là cho con coi TV, sử dụng điện thoại hoặc máy tính bảng trong lúc ăn. Con nít rất dễ mất tập trung nên nếu bạn để con coi TV hoặc chơi với những thiết bị khoa học trong lúc ăn, trẻ rất dễ lơ là khi ăn. Thật khó để bé vừa nhai nuốt vừa phát hiện phim hoặc chơi game vì khả năng làm nhiều việc cùng lúc của trẻ hãy còn chưa nhiều.

3. Mẹ nói chuyện với con
Khi nào bạn thấy thoải mái, hãy dành thời gian để nói với con về chuyện ăn uống của bé. Bạn cần nói cho con hiểu rằng thức ăn để lâu sẽ không còn có lợi nữa và sẽ gây hại cho sức khỏe của bé. Đồng thời, bé sẽ có nhiều thời gian hơn để tham gia những hoạt động mà bé thích nếu bé ăn nhanh hơn.


4. Chú ý tới lượng thức ăn mỗi bữa
Một số mẹ vì muốn con ăn nhiều và nhanh lên cân mà mỗi bữa đều chuẩn bị cho con nhiều món ăn. Điều này có thể gây “ngán ngẩm” cho cả những đứa trẻ vốn được phát hiện là ăn nhanh. Đây cũng là lý do vì sao có những đứa trẻ ăn chậm nhưng lại thừa cân hoặc béo phì. Vì thế, mẹ cần cân nhắc lại thực đơn hằng ngày của bé để đảm bảo rằng khẩu phần dinh dưỡng mà bạn đang áp dụng là phù hợp với độ tuổi và cân nặng của con yêu, nhất là với chế độ dinh dưỡng cho trẻ mầm non.

5. Khuyến khích con đúng lúc
Con nít đều thích được khen, đây là điều mà bạn có thể áp dụng trong việc giúp con ăn nhanh hơn. Nếu con hoàn thành xong trong thời gian quy định hoặc chỉ đơn giản là ăn nhanh hơn bữa trước đó, đừng tiếc lời khen ngợi và khích lệ con. Bé rất thích làm hài lòng cha mẹ và được khen rằng: “Con ngoan lắm.” Nghe thì dễ nhưng thực hiện không dễ đâu mẹ nhé.

6. Sáng tạo trong chế biến bữa ăn cho trẻ
Có vô số cách mà mẹ nên thực hiện để biến bữa ăn của con trở nên đặc sắc hơn. Sử dụng vài dụng cụ cắt rau quả, khuôn bánh cùng một chút khéo léo là mẹ đã có các thức ăn trông thật thích mắt cho bé. Một vài bí quyết nho nhỏ dành cho mẹ đây:

Cắt rau củ thành các hình ngôi sao, trái tim… bằng dụng cụ cắt.
cho con ăn trong những chén hoặc đĩa có hình nhân vật hoạt hình mà bé thích.
Gọi tên rau củ một cách thú vị như “bé đậu xanh nhỏ ngốc ngếch” hoặc “anh bông cải dũng mãnh”.
cho bé tham gia vào việc chuẩn bị bữa ăn.

Đa số các bé đều chỉ ăn chậm khi ở tuổi chập chững, Do đó, bố mẹ nên hy vọng rằng với những cố gắng kể trên, tốc độ ăn uống của bé sẽ được cải thiện sau một thời gian kiên trì. Thế nhưng, thói quen ăn chậm cũng có thể là dấu hiệu của những bệnh như dị ứng, trào ngược dạ dày hoặc rối loạn cảm giác nữa đấy mẹ nhé. Cần theo dõi con quan tâm để phát hiện} ra những triệu chứng bất thường đi kèm và đưa trẻ đi khám kịp thời nếu nghi ngờ trẻ mắc bệnh.
--------------------
Mời các bạn xem thêm: chao dinh duong cho be

Chủ Nhật, 12 tháng 3, 2017

Khám phá công dụng bất ngờ của trứng đối với trẻ nhỏ

Mỗi ngày ăn một quả trứng trong chế độ dinh dưỡng cho trẻ em hỗ trợ con tăng trưởng trí não và phòng chống bệnh tật.

Trong 1 quả trứng có những thành phần nào?

Trong nhiều năm qua trứng được xem là thực phẩm phổ biến với nhiều gia đình vì những giá trị dinh dưỡng mà nó mang lại. Cũng có nhiều thông tin cho rằng ăn trứng thường xuyên khiến lượng cholesterol trong máu tăng cao. Thế nhưng, một bằng chứng mới nhất đã chứng minh điều đó không hoàn toàn đúng.

Một quả trứng chứa khoảng 185mg cholesterol. Một đứa trẻ khỏe mạnh nên nạp vào cơ thể dưới 300mg/ngày. Bởi vậy cho nên, miễn là bé không hấp thụ quá mức này thì sẽ không có tình trạng gì.


Một quả trứng giống như một viên thuốc chứa nhiều vitamin. Tất cả những dưỡng chất được tìm thấy trong quả trứng là:
Choline: hỗ trợ phát triển trí não, tăng khả năng thông minh.
Folate: tăng cường và duy trì lượng hồng cầu trong máu.
Sắt: giữ nhiệm vụ vận chuyển oxy đến các tế bào.
Lutein và Zeaxanthin: tốt cho mắt và bảo vệ mắt khỏi các tác hại của tia UV.
Niacin: tăng cường chức năng thần kinh và hỗ trợ giải phóng năng lượng.
Omega-3: tăng cholesterol trong máu.
Protein: xây dựng nên các khối cơ cho cơ thể khỏe mạnh.
Riboflavin: giữ cho các mô cơ thể khỏe mạnh
Vitamin A: ngăn ngừa bệnh ung thư, tốt cho mắt.
Vitamin B12: tốt cho sức khỏe tim mạch.
Vitamin D: hỗ trợ xương và răng khỏe mạnh.
Vitamin E: đóng vai trò như một chất chống oxy hóa.
Kẽm: tăng sức đề kháng.

Cho bé ăn trứng thế nào là hợp lý?

Salmonella enteritidis là một loại vi khuẩn thường được tìm thấy bên trong quả trứng. Nếu ăn trứng sống rất dễ bị ngộ độc Salmonella. Ở người lớn, tình trạng ngộ độc này có thể tự phục hồi mà không cần điều trị nhưng đối với người già và trẻ em có khả năng miễn dịch kém nguy cơ bệnh nặng thêm là rất cao.
Cách đơn giản nhất để tránh ngộ độc Salmonella là:
- Luộc trứng chín kĩ.
- Chọn những quả trứng còn nguyên vỏ, không vỡ nát.
- Rửa trứng trước khi đập vỡ.
- Nên ăn trứng với lượng vừa phải.
-------------------
Mời các mẹ đọc thêm: chế độ dinh dưỡng cho trẻ mầm non

Thứ Năm, 9 tháng 3, 2017

Điểm danh 3 loại trái cây tốt và không tốt cho bà bầu

Trong chế độ dinh dưỡng mang thai, trái cây giữ một vai trò quan trọng. Tuy nhiên, có những quả tốt và không tốt cho các mẹ bầu. Cùng điểm qua 3 loại trái cây có lợi và 3 loại trái cây bất lợi dành cho chị em thai phụ nhé.

Điểm danh 3 loại trái cây cực kỳ tốt cho mẹ bầu

1.Đu đủ chín
Đu đủ chín giàu chất dinh dưỡng như vitamin A, C, canxi, sắt,… lại không có tinh bột, giúp giảm thiểu các triệu chứng táo bón, ợ nóng, mang đến dưỡng chất cho chị em thai phụ và thai nhi mà không khiến phụ nữ mang thai tăng cân nhanh. Đu đủ chín còn có Công dụng ổn định nhịp tim và huyết áp, vô cùng tốt cho phụ nữ mang thai.

2.Chuối chín
Loại quả quen thuộc và rẻ tiền này có hàm lượng kali cao giúp giảm phù nề cho chị em thai phụ. Hơn nữa, chuối còn giàu loại đường tự nhiên, khoáng chất và vitamin tốt cho bà bầu, có khả năng hạn chế ốm nghén, kiểm soát lượng đường, giảm vấn đề chuột rút và táo bón. Chưa kể đến trong chuối có thành phần hỗ trợ não sản xuất một loại hoạt chất có tính an thần, từ đó hỗ trợ chị em đẩy lùi thực trạng stress và trầm cảm khi mang thai. Thế nhưng, chị em thai phụ nên quan tâm không ăn chuối khi đói vì sẽ làm phá hủy sự cân bằng magie và canxi trong máu, gây ảnh hưởng xấu tới tim mạch.



3.Trái cây nhà họ cam
Được biết đến với hàm lượng vitamin C, axit folic và các khoáng chất cao, những loại quả thuộc họ cam quýt không chỉ có công dụng giải độc, lợi tiểu, nâng cao hệ miễn dịch cho thai phụ mà vị chua, mát của chúng còn có công dụng hạn chế triệu chứng buồn nôn, tiết nước bọt và thèm ăn không ngừng ở chị em bầu. Bên cạnh đó, các loại trái cây này còn dồi dào chất xơ giúp phòng chống thực trạng táo bón khi mang thai.

3 loại trái cây không nên ăn khi mang thai

1.Nhãn
Mẹ bầu thường có thân nhiệt cao với những vấn đề như táo bón, miệng đắng, họng rát, Đặc biệt trong 3 tháng đầu và 3 tháng tiếp theo của thai kỳ. Trong khi đó, nhãn lại có tính nóng, phụ nữ mang thai ăn vào dẫn đến tình trạng tăng nhiệt độ cơ thể, dễ dẫn đến khí huyết không điều hòa, đầy hơi, nặng hơn sẽ khiến chị em đau bụng dưới, xuất huyết, dễ xảy ra thực trạng động thai, sinh non, sảy thai.

2.Dứa
Dứa nổi tiếng với hoạt chất bromelain trong thành phần có thể làm mềm và gây co thắt tử cung làm tăng nguy cơ sảy thai, Chưa kể đến dứa xanh chứa hàm lượng bromelain cao hơn cả. Vì thế, chị em thai phụ cần tránh ăn dứa hoặc uống nước ép dứa trong giai đoạn đầu của thời gian bầu bí. Ở những giai đoạn tiếp theo, bà bầu có thể ăn dứa với lượng vừa phải hoặc chế biến dứa với những món ăn được nấu chín vì chất bromelain sẽ bị mất đi khi đun nấu.

3.Dưa hấu ướp lạnh
Đây là món ăn ngọt mát được ưa chuộng phổ biến ở các xứ nóng như nước ta nhưng thật ra lại không hề tốt cho bà bầu. Dưa hấu có tính hàn nên dễ gây đau bụng, tiêu chảy cho mẹ bầu vốn có đường tiêu hóa đang nhạy cảm. Vì thế, chị em bầu nên ăn ít dưa hấu, Điều đáng nói hơn là dưa hấu ướp lạnh.
----------------
Mời các mẹ tìm hiểu thêm: chế độ dinh dưỡng bà bầu 3 tháng cuối

Thứ Tư, 8 tháng 3, 2017

Táo bón ở trẻ trong quá trình bổ sung canxi, mẹ phải làm sao?

Canxi là một chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe, tuy nhiên, vấn đề nào cũng có hai mặt nếu mang đến quá liều. Đặc biệt với trẻ nhỏ, việc mang đến canxi quá liều lượng không chỉ khiến cho con dễ gặp các chứng sỏi thận, đau xương mà còn dẫn đến tình trạng táo bón, hơn thế nữa gây ra chứng buồn nôn, chán ăn... Đừng để mong muốn phát triển chiều cao, trí thông minh cho con lại đồng hành với nguy cơ mắc bệnh táo bón , sỏi thận và một số bệnh lí nguy hiểm khác. Mẹ hãy tham khảo bải viết sau đây nhé!

>>>> Đọc thêm: chế độ dinh dưỡng cho trẻ mầm non

Quan niệm sai lầm khi cung cấp canxi gây táo bón cho bé

– Thực phẩm nhiều canxi đi cùng axit oxalic:
Rau dền, măng tây, hành, đậu trắng, đậu tương là các thực phẩm mang một lượng lớn axit oxalic, chúng cực kỳ dễ kết hợp với canxi để tạo thành canxi oxalate. Canxi oxalate là chất cặn kết tủa, gây ảnh hưởng đến tiêu hóa hậu quả là trẻ bị táo bón.

– Kết hợp những thực phẩm giàu chất xơ với canxi:
Chất xơ cực kỳ tốt cho hệ tiêu hóa, là loại dưỡng chất được khuyến nghị dùng khi bị táo bón. Nhưng khi nó kết hợp với canxi thì lại phản tác dụng hoàn toàn. Thành phần chất xơ thực cực kỳ dễ kết hợp với canxi, ngăn chặn sự hấp thu canxi, dẫn đến kết tủa canxi, gây ra táo bón cho bé.

– Lựa chọn những thực phẩm giàu chất béo với canxi:
Chất béo tạo ra sau khi tiêu hóa cực kỳ dễ kết hợp với canxi, làm giảm sự hấp thụ canxi của cơ thể. Canxi không hấp thụ được sẽ theo vào các chất thải, gây ra táo bón.

– Trộn canxi vào thức ăn, sữa:
Nhiều người có thói quen nghiền nát viên canxi và trộn lẫn với thức ăn hoặc sữa cho bé dễ ăn. Thế nhưng, hành động này rất sai lầm. Trẻ chỉ có thể dung nạp nhiều nhất 20% canxi trộn lẫn trong thức ăn, phần còn lại qua quá trình tiêu hóa sẽ theo chất thải ra ngoài. Lượng canxi tồn đọng nhiều, lâu ngày gây nên tình trạng táo bón ở trẻ.


Làm gì để ngăn ngừa táo bón khi bổ sung canxi?

– Bổ sung loại canxi thích hợp:
Khi chọn canxi cho bé, quý phụ huynh chú ý chọn loại canxi được bào chế dưới dạng siro để nâng cao khả năng hấp thụ cho trẻ. Canxi có kết hợp vitamin D, kẽm, lysine, các loại vitamin hỗ trợ trẻ ăn ngon hơn, tiêu hóa tốt. Trẻ trong độ tuổi cung cấp canxi vô cùng dễ mắc phải táo bón. Vì thế, các mẹ đừng tự ý bổ sung canxi cho con khi không có ý kiến của bác sĩ.

– Bổ sung thực phẩm chứa hàm lượng cao canxi:
Canxi có thể được nạp vào cơ thể bằng bữa ăn hàng ngày thông qua một số loại thực phẩm như: những món hải sản gồm tôm, cua, sò, cá… những loại rau gồm rau diếp, bắp cải, cải xoăn, cần tây….Vitamin K trong rau xanh là yếu tố hình thành của osteocalcin, hỗ trợ tích tụ canxi vào xương.

Ngoài ra, nguồn canxi từ sữa và các chế phẩm từ sữa giúp bé phát triển chiều cao, đáp ứng canxi và vitamin D cùng những dưỡng chất thiết yếu khác tốt cho sự tăng trưởng. Sữa chua cung cấp vitamin D hỗ trợ canxi được hấp thụ tốt hơn cho cơ thể, bổ sung hàm lượng dinh dưỡng. Những thực phẩm trên hỗ trợ cung cấp canxi cho con mà không dẫn đến trường hợp táo bón.
Nếu bé có triệu chứng táo bón nhiều ngày, kén ăn rau, mẹ cũng có thể cho con dùng chất xơ hòa tan Fibersol có trong thực phẩm chức năng trị táo bón.
---------------
Mời xem thêm thông tin cần biết về cháo dinh dưỡng có tốt không

Thứ Năm, 2 tháng 3, 2017

5 cách để bà bầu rèn luyện trí thông minh cho thai nhi

Nghe nhạc và hội họa là 2 trong số 5 thú vui "tao nhã" của thai phụ có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi, giúp con thông minh lanh lợi từ trong bụng mẹ. Ngoài ra còn những cách nào khác?

Mặc dù thai nhi vẫn đang “cư ngụ” trong lớp nước ối dày đặc nhưng bé vẫn chịu sự tác động từ các yếu tố bên ngoài, đơn cử như chế độ ăn uống và lối sống hàng ngày của mẹ. Có thói quen xấu ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển của bé nhưng cũng rất nhiều thói quen tốt giúp bé cưng thông minh hơn. Hãy ghi nhớ 5 cách sau các mẹ bầu nhé!

>>> Xem thêm: bà bầu ăn gì để con thông minh

1/ Cho thai nhi nghe nhạc
Mẹ bầu nghe nhạc giúp con thông minh là chuyện phổ biến dường như ai cũng biết. Nhiều nhà khoa học kết luận, nghe nhạc trong thai kỳ không chỉ giúp mẹ và bé cùng thư giãn vừa tăng cường kích thích sự phát triển não của thai nhi, giúp bé thông minh hơn. Hơn nữa, các chuyên gia cũng cho rằng, thay vì cho bé nghe nhạc, mẹ có thể hát cho bé nghe, vừa kích thích sự phát triển, vừa gia tăng tình cảm giữa mẹ và bé.

ba-bau-nen-nghe-nhac-gi

2/ Vẽ tranh
Khi chị em thai phụ vẽ tranh, hệ thần kinh của bé phát triển và xuất hiện những phản ứng tích cực với màu sắc. Mẹ bầu đừng ngại chuyện mình vẽ xấu-đẹp, bởi chính sự sáng tạo và những cảm xúc tích cực của mẹ trong lúc vẽ mới là yếu tố hỗ trợ bé cưng thông minh hơn. Tuy nhiên, để tránh tác động tiêu cực đến bé, mẹ nên lưu ý loại màu sử dụng trong quá trình vẽ, tuyệt đối không dùng màu có hóa chất không tốt cho sức khỏe.

3/ Phụ nữ mang thai làm toán sẽ giúp con lanh lợi?
Nghe có vẻ hơi lạ nhưng đây là niềm tin của rất nhiều bà bầu Do Thái, dân tộc được “gắn mác” thông minh nhất thế giới. Ngay từ khi mang bầu, phụ nữ Do Thái đã tự lập cho mình một kế hoạch chi tiết với nhiều hoạt động. Và giải toán là một trong những vận động các phụ nữ mang thai thường làm trong suốt thai kỳ của mình. Họ tin rằng, cách này sẽ giúp thai nhi phát triển não bộ một cách vượt trội. Tuy nhiên, dù là cách nào, bà bầu phải luôn cảm thấy thoải mái, thư giãn, thai nhi mới có thể phát triển tốt nhất. Vì thế, mẹ bầu đừng nên căng thẳng mà nên giữ cho mình thật thoải mái!

4/ Chơi trò Sudoku
Theo những chuyên gia, cảm giác nhàm chán không muốn hoạt động của phụ nữ mang thai có thể tác động không tốt đến bé trong bụng. Ngược lại, nếu bầu thường xuyên duy trì những vận động tư duy, em bé trong bụng cũng sẽ tiếp thu những kích thích, hỗ trợ quá trình phát triển của các tế bào thần kinh. Mẹ bầu hãy tham gia trò chơi Sudoku, vừa hỗ trợ mẹ bầu bớt nhàm chán, vừa hỗ trợ hệ thần kinh.

5/ Mẹ bầu nên đọc sách mỗi ngày
Đọc sách trước khi đi ngủ không chỉ giúp chị em thai phụ có giấc ngủ ngon hơn mà còn giúp thai nhi nâng cao khả năng ngôn ngữ ngay từ sớm. Như nhiều cách khác, đọc sách và nói chuyện với thai nhi cũng có lợi ích tăng cường khả năng thính giác của bé. Đồng thời, tạo sự gắn kết giữa mẹ và con.
--------------------
>>> Xem thêm: cháo dinh dưỡng cho bé