Giải pháp cho bé béo phì mà mẹ cần biết

Trong cuộc sống hiện đại, ngày càng có nhiều bé rơi vào tình trạng béo phì. Tình trạng thực sự không tốt cho sức khỏe và quá trình phát triển của bé. Cho nên, cha mẹ phải điều chỉnh lại chế độ dinh dưỡng cho bé, ngoài ra, cần chăm chỉ vận động để ngăn ngừa tình trạng nguy hiểm sau này.

Cho con ăn nhiều trái cây và rau xanh

Thay vì ăn quá nhiều tinh bột, dễ dẫn tới tình trạng thừa cân, mẹ hãy chuẩn bị nhiêu rau quả và trái cây hơn trong bữa ăn của trẻ. Bởi những loại thực phẩm này không chỉ giúp cung cấp nhiều vitamin tốt cho cơ thể mà còn cung cấp nhiều chất xơ làm giảm khả năng béo phì.

Chất xơ tạo cảm giác no bụng và trợ giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động dễ dàng hơn. Bên cạnh đó, do chất xơ có thể hạn chế và kiểm soát lượng đường trong máu nên không tạo ra tình trạng thừa đường để chuyển hóa thành mỡ dự trữ. Ngay trong quá trình tiêu hóa thức ăn, cả chất xơ hòa tan và không hòa tan đều làm tăng tốc độ vận chuyển thức ăn trong ruột, hạn chế được sự hấp thu các chất dinh dưỡng nên cũng hạn chế tăng cân.

Hoạt động nhiều hơn

Một trong những lý do lớn nhất của tình trạng thừa cân là các bé đều kém tập thể thao – một nguyên nhân cho cơ thể không đốt cháy mỡ thừa. Chính vì vậy để giảm bớt tình trạng này, bạn nên cho con mình tập một môn thể thao nào đó và siêng vận động mỗi ngày hơn.

Đối với các bé nhỏ, chưa cần phải giảm béo. Để phòng tránh hiện tượng thừa cân, tốt nhất là mẹ nên hạn chế tinh bột và cho bé vận động nhiều hơn. Mặc dù thế lượng tinh bột vẫn phải đáp ứng được nhu cầu năng lượng của trẻ.

Chế độ ăn cho bé thừa cân

Trước khi áp dụng phương pháp này, bạn cần biết về nhu cầu dinh dưỡng của con và các nguồn dinh dưỡng tốt, vừa đủ trong mỗi khẩu phần ăn của trẻ. Dinh dưỡng cho trẻ bị thừa cân là chế độ ăn hợp lý, điều độ, cũng không để trẻ quá đói bởi khi quá đói, bé sẽ ăn nhiều gấp đôi bình thường.

Đồng thời, mẹ phải kiểm soát mức độ tăng cân của trẻ trong giai đoạn này tránh tình trạng giảm cân nhanh gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của trẻ nhỏ.

Uống đủ lượng nước và sữa hằng ngày

Uống đủ nước hàng ngày không chỉ giúp trẻ điều hòa các chất trong cơ thể mà còn giúp kiểm soát năng lượng một cách hiệu quả. Nếu trẻ bị thừa cân, bạn nên cho con mình dùng các loại sữa không đường, tránh uống sữa đặc có đường, với trẻ nhỏ nên lưu ý cho bé bú sữa mẹ.

Mời các mẹ tìm hiểu thêm về các loại sữa của mỹ và sữa aptamil anh số 3 tại aptaclub.com.vn để lựa chọn sản phẩm dinh dưỡng tốt cho bé nhà mình nhé.

Read More

Tìm hiểu chế độ dinh dưỡng cho bé 15 tháng tuổi

Ở giai đoạn 15 tháng tuổi trở đi, các bé đã hoàn thiện gần đầy đủ hệ tiêu hóa, và cần được bổ sung chế độ giàu dinh dưỡng do đây là giai đoạn để bé cưng phát triển nhanh về thể chất và tinh thần. Chế độ dinh dưỡng cho trẻ 15 tháng tuổi ngoài việc duy trì cho bú sữa mẹ đến khi được 24 tháng mà còn được thay đổi nhiều để bảo đảm bé lớn lên cân đối và tốt nhất.

Vì vậy, bài viết dưới đây sẽ đưa ra những điểm quan trọng về dinh dưỡng cho trẻ 15 tháng tuổi để các mẹ tìm hiểu và áp dụng hiệu quả cho bé cưng.

Dinh dưỡng cho bé 15 tháng 

Ở lứa tuổi này bé vẫn đang phát triển nhanh cả về thể chất và tinh thần, vì thế mỗi bữa ăn cần cung cấp đủ năng lượng để tăng cân và các chất dinh dưỡng để bé khoẻ mạnh. Về số bữa ăn, bé nên ăn 5 bữa mỗi ngày (3 bữa chính và 2 bữa phụ) và bú sữa mẹ đồng thời. Nếu bé ngừng bú mẹ, mẹ hãy bổ sung thêm sữa công thức, hoặc sữa bò tươi cho con mình. Các bữa phụ nên cho bé ăn hoa quả (chuối, đu đủ, hồng xiêm, xoài, cam…) và sữa chua, pho mai…

Lượng thực phẩm hằng ngày cần bổ sung cho trẻ 15 tháng tuổi:

- Sữa 500 ml (nếu thôi bú mẹ)
- Dầu (mỡ): 20 - 30 g (4- 6 thìa cà phê loại 5 ml).
- Rau xanh: 50 - 80 g.
- Quả chín: 100 - 120 g
- Gạo (nấu cháo) : 120 - 150 g.
- Thịt (hoặc cá, tôm…): 100 - 120 g, một tuần ăn 3- 4 quả trứng gà (cả lòng trắng và lòng đỏ)

Một số mẹo dinh dưỡng cho trẻ 15 tháng tuổi

Để cho bé ăn ngon miệng mà vẫn nạp đủ dinh dưỡng, mẹ yêu nên chế biến như sau: nấu một nồi cháo trắng nhừ, mỗi bữa múc một bát cho vào xoong con, rồi cho thêm thịt (thịt bò, gà, lợn ) hoặc cá, tôm, trứng, rau xanh, dầu ăn hoặc mỡ.

Để bé tăng chiều cao, mẹ nên cho con ăn những loại thực phẩm có nhiều can xi (cua, tôm, pho mai, sữa chua) và sắt, kẽm (thịt, lươn, tim, sữa chua). Tập trung khuyến khích cho bé chơi đùa bên ngoài để tiếp xúc với ánh nắng giúp chuyển hoá vitamin D, phòng còi xương.

Chú ý đặc biệt quan trọng: cha mẹ không được cho bé uống sữa bò tươi thay nước, hằng ngày bé chỉ cần uống 500 ml sữa là đủ, ngoài ra vẫn cần cho bé uống đủ nước vì trẻ nhỏ nhu cầu cao hơn người lớn (trung bình 100 ml/kg trọng lượng cơ thể/ngày ). Nhất là trong mùa nắng nóng nên cho con uống nhiều nước hơn.

Qua các thông tin về dinh dưỡng cho bé 15 tháng tuổi trên đây, hy vọng rằng cha mẹ đã biết thêm một số mẹo hay để chăm sóc bé yêu một cách tốt nhất.

Mời các mẹ tìm hiểu thêm về sua xach tay nhat ban và các loại sữa ngoại cho bé để lựa chọn sản phẩm dinh dưỡng tốt cho bé nhà mình nhé.

Read More

Làm thế nào chăm sóc trẻ sau khi ốm an toàn?

Trẻ nhỏ hay dễ ốm vặt bởi sức đề kháng của bé nhỏ chưa đủ mạnh với những yếu tố bên ngoài, cho nên luôn cần được chăm sóc và bảo vệ chu đáo trong tình trạng này. Mặc dù vậy, có nhiều cha mẹ chưa biết cách giúp con mình hồi phục sức khỏe đúng cách ra sao, thậm chí còn ép con mình tránh đủ thứ khiến cho bé vừa mệt mỏi vì đau ốm, vừa căng thẳng với cha mẹ.

Vậy đâu là cách chăm sóc trẻ mới ốm dậy nào được khuyến khích cho các bậc cha mẹ? Bài viết sau sẽ đưa ra cho mẹ yêu một số điều hữu ích cho vấn đề trên.

Tuyệt đối đừng nên ép bé ăn

Các bé sau khi ốm dậy dễ bị sút cân, xanh xao và cơ thể yếu ớt, bởi vậy cha mẹ lại hay xót con, liền mua đủ những loại thực phẩm dinh dưỡng để tẩm bổ cho bé để tăng cân khỏe mạnh trở lại. Và khi bé không muốn ăn thì cha mẹ làm đủ mọi trò nịnh nọt, dọa nạt để bắt con ăn. Đây thực sự là một thói quen xấu và sai lầm trong cách chăm sóc bé của các bậc cha mẹ khi không hiểu được tâm lý của con lúc này.

Trên thực tế, bé vừa mới trải qua một thời kỳ khó khăn, mệt mỏi vì phải chống đỡ lại bệnh tật. Cơ thể bé còn yếu và mọi cơ quan, chức năng, hiển nhiên không loại trừ cả hệ tiêu hóa của bé cũng còn đang rất mệt mỏi và ít hoạt động. Trẻ lúc này thường không có cảm giác thèm ăn, ngại ăn những loại thực phẩm rắn và lười tiêu hóa.

Không được cho bé uống thuốc người lớn

Một số cha mẹ nghĩ rằng: thuốc nào cũng dùng cho người hết, chỉ cần giảm bớt liều lượng là bé uống được, nên đã cho con uống thuốc vô tội vạ. Thấy con nôn, phụ huynh vội thuốc thuốc chống nôn, con nôn lại uống lại vì sợ mất thuốc… dẫn đến quá liều, trẻ bị co giật, cứng cơ toàn thân rất nguy hiểm.
Trường hợp khác, trẻ bị động kinh, bác sĩ kê thuốc riêng cho trẻ nhưng trong nhà sẵn có thuốc người lớn lại cho trẻ… uống luôn cho tiện.
Vì thế, khi cho bé dùng thuốc, nhất thiết cha mẹ cần xem kỹ đơn hướng dẫn sử dụng của bác sĩ, dọc kỹ hướng dẫn sử dụng thuốc và tuân thủ nghiêm ngặt chỉ định, tránh những sai lầm đáng tiếc có thể nguy hại đến sức khỏe trẻ

Giúp con thèm ăn trở lại

Cần bổ sung cho bé các vi chất dinh dưỡng vừa có tác dụng kích hoạt rất nhiều enzyme tiêu hóa , vừa có tác dụng kích thích giúp bé thèm ăn ngay như bổ sung Protease, lysin, kẽm, tinh chất men bia…

Việc hấp thu và chuyển hóa dinh dưỡng trong cơ thể cần rất nhiều các Acid amin, các Vitamin thiết yếu, các khoáng chất , đặc biệt với trẻ sau ốm cơ thể bé đã tiêu hao rất nhiều các vi chất này để chống lại và tiêu hủy các yếu tố gây bệnh, vì vậy cần phải bổ sung như: Vitamin nhóm B, vitamin A, vitamin D, Taurin, các nguyên tố vi lượng như canxi, sắt, kẽm, selen…

Một số lưu ý khi chăm sóc trẻ sau khi ốm dậy:

- Chia nhỏ bữa ăn, cho trẻ ăn nhiều bữa hơn với số lượng mỗi bữa ít hơn bình thường.

- Thức ăn cho trẻ ốm cần chế biến loãng và giàu chất dinh dưỡng hơn.

- Cho bé ăn đa dạng các loại thực phẩm, không kiêng khem các loại thực phẩm như tôm, cá, dầu mỡ và rau xanh.

- Cho bé uống nhiều nước, đặc biệt đối với những trẻ bị tiêu chảy.

- Canh, súp, nước cháo… chỉ để bù nước chứ không cung cấp đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho trẻ sau khi ốm dây.

Mời các mẹ tìm hiểu thêm về các loại sữa của mỹ và sữa nhật xách tay để lựa chọn sản phẩm dinh dưỡng tốt cho bé nhà mình nhé.

Read More

Trẻ thừa cân có nên uống sữa không?

Tình trạng thừa cân béo phì ở các bé đang ngày càng lớn đa phần là vì thói quen dinh dưỡng không hợp lý kết hợp với việc lười tập luyện thể thao. Nhiều cha mẹ thấy con mập lên quá, liền quy cho lý do vì dùng sữa nhiều. Mặc dù vậy, khi cha mẹ cắt giảm sữa trong khẩu phần ăn của trẻ thì sẽ dẫn đến hiện tượng thiếu chất dinh dưỡng, cơ thể và trí não của bé kém phát triển tốt như trẻ cùng lứa.

Do đó, các mẹ đửng nên cắt giảm sữa trong chế độ ăn của con mình, mà cần tìm hiểu cách chọn sữa cho trẻ thừa cân phù hợp nhất để đảm bảo bé được hấp thu dinh dưỡng cần thiết mà không lo béo phì.

Vì sao bé thừa cân nên uống sữa?

Thực tế, yếu tố khiến trẻ bị béo phì phần lớn lả do năng lượng bé hấp thu nhiều hơn so với phần năng lượng bị tiêu hao qua hoạt động thể lực, làm cho cơ thể tích tụ phần năng lượng thừa, ngày qua ngày, gây ra chứng béo phì ở trẻ nhỏ.

Với trẻ thừa cân béo phì, cha mẹ cần điều chỉnh chế độ ăn sao cho trẻ không tăng cân lên mà vẫn phải đảm bảo đủ dinh dưỡng cho sự phát triển của trẻ, nhất là chiều cao. Trong đó, sữa là loại thực phẩm giàu hàm lượng chất dinh dưỡng giúp phát triển chiều cao (calci, vitamin D, phosphor, đạm whey, lactose…).

Chỉ cần cung cấp 1.000kcal từ sữa là có thể cung cấp đủ lượng chất dinh dưỡng quý mà nếu dùng thực phẩm khác có thể phải lên đến 1.500-2.000kcal. Vì vậy, với trẻ béo phì, sữa là loại thực phẩm không những không được giảm mà còn phải tăng trong khẩu phần hàng ngày.

Lưu ý khi chọn sữa cho bé thừa cân béo phì

Cho dù sữa cần thiết cho trẻ như vậy, nhưng với trẻ thừa cân béo phì trên 2 tuổi, bạn không nên cho trẻ uống sữa thông thường vì lượng chất béo có trong sữa, lượng đường làm ngọt cho vào sữa sẽ làm bé tăng cân nhiều hơn.

Các mẹ nên đổi sang loại sữa ít béo, ít ngọt, năng lượng thấp dành riêng cho trẻ thừa cân béo phì, những sản phẩm này có năng lượng thấp nhưng giàu dưỡng chất thiết yếu, vitamin, khoáng chất như sắt, i ốt, a xít folic… là những yếu tố hay thiếu ở trẻ em và cả ở trẻ thừa cân, béo phì.

Ngoài chế độ dinh dưỡng phù hợp, mẹ cần đảm bảo đủ sữa theo độ tuổi trong khẩu phần ăn của trẻ, cần khuyến khích con vui chơi vận động ngoài trời càng nhiều càng tốt giúp trẻ tiêu hao năng lượng dư thừa, phát triển chiều cao tối đa, năng động hơn, nhanh thoát khỏi thừa cân béo phì hơn.

Mời các mẹ tìm hiểu thêm về sữa xách tay và sữa nhập khẩu nguyên hộp để lựa chọn sản phẩm dinh dưỡng tốt cho bé nhà mình nhé

Read More

Các vitamin và khoáng chất quan trọng cho trẻ nhỏ

Những chuyên gia dinh dưỡng cho rằng vitamin và khoáng chất không thể thiếu cho sự phát triển của con người, đặc biệt là dành cho các bé nhỏ. Hầu hết trẻ em sẽ nhận đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể cần thông qua thức ăn. Tuy nhiên, những đứa trẻ sinh non dễ có vấn đề về sức khoẻ có thể nên được bổ sung vitamin và chất khoáng thường xuyên. Đây là các nhân tố quan trọng để cơ thể sản sinh xương và răng chắc khỏe, phòng tránh bệnh thiếu máu.

– Vitamin D
Nguồn bổ sung tốt nhất là ánh sáng mặt trời. Tuy nhiên, chỉ nên cho con tắm nắng với ánh nắng buổi sớm. Các nguồn khác bao gồm cá và trứng. Sau khi cai sữa, trẻ cần bổ sung từ 7-8,5 microgram vitamin D hằng ngày.

– Vitamin A
Để cơ thể nhận được nhiều vitamin A nhất, mẹ nên tìm trong những nguồn tự nhiên, giả dụ như sữa, cà rốt, khoai lang, xoài, và rau củ có màu xanh đậm. Vitamin A giúp tăng cường thị giác, làm cho da khỏe mạnh và hỗ trợ hệ miễn dịch.

– Vitamin C
Bạn có thể dễ dàng cung cấp đủ vitamin C cho con qua chế độ ăn uống. Một đứa trẻ ăn nhiều cam, dâu tây, kiwi, cà chua, ớt, bông cải xanh và sẽ có đầy đủ vitamin C trong chế độ ăn uống của mình.

– Sắt
Đây là một trong những vi chất quan trọng nhất mà trẻ có thể hấp thu. Sắt giúp phòng tránh sự chậm phát triển, những vấn đề về học tập và hành vi, phòng tránh nguy cơ mắc một số bệnh tật khác. Trẻ nhỏ hay được bổ sung rất nhiều sắt từ sữa mẹ, sữa công thức và tiếp đến là từ ngũ cốc tăng cường. Quan trọng hơn, các bé sinh non cần tăng cường bổ sung sắt bên ngoài để cơ thể phát triển tốt hơn.

– DHA, một omega-3 quan trọng
Loại axit béo này rất quan trọng cho sự phát triển của não và mắt. May mắn là, nếu người mẹ hấp thụ đủ DHA trong bữa ăn của mình, bé sẽ dễ dàng hấp thu DHA qua sữa mẹ. Sữa bột cũng bổ sung nguồn DHA bên ngoài. Khi sữa mẹ không chứa đủ axit béo thì cần xem xét việc bổ sung thêm để đảm bảo trẻ được cung cấp chất này qua sữa, nhất là khi mẹ là người ăn chay.

– Florua
Khi con bạn mọc chiếc răng đầu tiên là lúc cần bé yêu cần bổ sung thêm florua. Mẹ nên cho trẻ uống nước có chứa flo, chứ đừng uống viên uống bổ sung vì có thể gây ra vết ố vĩnh viễn trên răng ngay cả răng của người trưởng thành. Nếu trẻ không có đủ florua từ nước, mẹ nên nói chuyện với bác sĩ về những biện pháp bổ sung phù hợp.

Tùy theo từng vấn đề sức khỏe mà sẽ có các loại vi chất phù hợp cho trẻ. Nếu con bạn không có vấn đề về sức khỏe, thì chỉ cần bổ sung viên đa vitamin là được. Mặc dù vậy, một số trẻ có nhu cầu cao hơn đối với một số loại vi chất; chẳng hạn, trẻ được cho ăn chay có thể cần thêm vitamin B12 và D, cũng như riboflavin và canxi.

Mời các mẹ tìm hiểu thêm về sữa của mỹ và sữa xách tay để lựa chọn sản phẩm dinh dưỡng tốt cho bé nhà mình nhé

Read More

Lợi ích và bé nên ăn váng sữa đúng cách như nào?

Trong thời gian gần đây, váng sữa được biết đến một chế phẩm dinh dưỡng nổi tiếng và ngày càng được các bà mẹ ưa chuộng bởi giá trị dinh dưỡng bổ dưỡng của nó. Mặc dù vậy, không phải ai cũng hiểu được tác dụng của váng sữa và cách dùng váng sữa cho trẻ ra sao nên kết quả không được như mong muốn mà lại phải chi tiêu một khoản lớn nữa.

Cho nên, bài viết dưới đây sẽ tiết lộ với cha mẹ về công dụng của váng sữa và làm thế nào để cho bé ăn váng sữa đúng cách để mẹ yêu sử dụng thật hiệu quả nhé.

Váng sữa là gì và tác dụng của nó?

Váng sữa là một sản phẩm từ sữa, vì vậy có đủ các dưỡng chất như sữa, có lượng lipid (chất béo) cao nên cung cấp nhiều năng lượng và cũng có hàm lượng canxi nhất định. Vậy nên, váng sữa có công dụng bổ sung các dưỡng chất cho bé, giúp bé có đủ năng lượng cần thiết trong giai đoạn phát triển.

Váng sữa bổ sung nǎng lượng quan trọng cho cơ thể như nhiều loại thực phẩm khác như bột, cháo, cơm nát, dầu, mỡ, bơ, thịt, trứng, cá và rau, củ, quả... phục vụ cho hoạt động vui chơi và tiếp xúc với môi trường xung của bé.

Váng sữa còn chứa nhiều dưỡng chất: vitamin (A, E, B2, B12, C, PP, biotin, beta – carotene… ), các axit hữu cơ. Thành phần khoáng chất trong váng sữa cũng phong phú từ kali, canxi cho đến clo, phốt- pho, ma-giê, natri, sắt, kẽm, i-ốt, đồng… Tất cả những khoáng chất này đều cần thiết cho cơ thể được khỏe mạnh. Canxi  trong váng sữa giúp “tăng tốc” cho sự phát triển của bé và giúp trẻ cao hơn, xương chắc khỏe hơn.

Cho bé ăn váng sữa đúng cách như nào?

Váng sữa sử dụng tốt nhất cho: trẻ lớn hơn một tuổi bị thiếu cân, suy dinh dưỡng; trẻ mới ốm dậy cần nhiều năng lượng. Với những trẻ này, các bà mẹ nên dùng váng sữa làm bữa ăn phụ, với lượng dùng hợp lý là 1 - 2 hộp/ngày.

Những bé không nên dùng: trẻ dưới sáu tháng tuổi, trẻ bị thừa cân - béo phì, trẻ đang bị tiêu chảy, trẻ dị ứng với sữa bò… . Bên cạnh đó, váng sữa không tốt với trẻ dưới 6 tháng tuổi, trẻ bị thừa cân – béo phì, trẻ đang bị tiêu chảy, trẻ dị ứng với sữa bò…

Chú ý: chỉ cho bé ăn váng sữa như thực phẩm ăn thêm cho trẻ, chứ không thay thế được các loại thực phẩm tự nhiên thiết yếu khác. Lượng váng sữa có thể cho trẻ ăn trong ngày phụ thuộc vào tuổi, cân nặng và loại váng sữa được mua. Trung bình, trẻ 6 - 12 tháng tuổi có thể ăn 1/2 - 1 hộp váng sữa/ngày, trẻ trên một tuổi có thể ăn 1 - 2 hộp/ngày, tuỳ vào khả năng dung nạp của bé. Tránh cho bé ăn quá nhiều, vì có thể gây đầy bụng, tiêu chảy do hàm lượng chất béo quá cao.

Mời các mẹ tìm hiểu thêm về sua xach tay nhat ban và sữa aptamil anh số 3 để lựa chọn sản phẩm dinh dưỡng tốt cho bé nhà mình nhé

Read More

Những lưu ý khi cho trẻ sơ sinh uống nước

Cho trẻ sơ sinh uống nước là hành động tưởng chừng như dễ dàng, nhưng nếu cha mẹ không đảm bảo nguồn nước uống sạch, hay cho con uống quá nhiều thì sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến hệ tiêu hóa của con mình. Mà nước lại đóng vai trò thiết yếu cho sự tồn tại và phát triển của con người, đặc biệt là đối với trẻ nhỏ. 

Vậy có các lưu ý gì khi chúng ta cho trẻ nhỏ uống nước? Mời các mẹ cùng xem chi tiết về chủ đề này qua bài viết dưới đây.

1/ Ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa

Theo nghiên cứu, những đứa trẻ uống thêm nước bên ngoài có nguy cơ nhiễm bệnh tiêu chảy cao hơn gấp 2, 3 lần so với các bé bú mẹ hoàn toàn. Nguyên nhân là vì hệ miễn dịch, hệ tiêu hóa của bé lúc này còn chưa phát triển đủ nên bé rất dễ bị tiêu chảy nếu sử dụng nguồn nước không được đảm bảo.

2/ Nguy cơ suy dinh dưỡng, nhẹ cân

Tuy không có vị ngọt như sữa, nhưng so với sữa, mẹ có nhận thấy đa số các bé lại thích uống nước hơn không? Thậm chí, nhiều đứa trẻ quấy khóc liên tục khi mẹ cho bú sữa, nhưng lại ngoan ngoãn ngay khi được mẹ cho uống nước.

Khi bé uống quá nhiều nước, dẫn đến lười bú mẹ, và lượng chất dinh dưỡng bé tiếp nhận cũng giảm theo. Hơn thế nữa, nước không đem lại năng lượng hay bất kỳ giá trị dinh dưỡng nào, nhưng lại có thể khiến bé đầy bụng. Đây chính là lý do khiến những đứa trẻ được dạy uống nước quá sớm sẽ có nguy cơ suy dinh dưỡng, thấp bé nhẹ cân hơn những bé bú mẹ hoàn toàn.

3/ Coi chừng tình trạng ngộ độc nước

Nhiễm độc nước là hiện tượng xuất hiện khi lượng nước quá nhiều làm giảm nồng độ natri trong cơ thể, làm xáo trộn sự cân bằng điện giải, và khiến các mô bị sưng lên. Trong những trường hợp hiếm hoi, việc cho bé uống quá nhiều nước có thể phát triển thành tình trạng này, và nếu không được điều trị kịp thời, bé rất dễ bị hôn mê. Khi thấy bé có các dấu hiệu như khó chịu, buồn ngủ, chóng mặt, tâm lý thay đổi, co giật, mẹ nên đưa bé đến bệnh viện ngay.

Vậy nên khi cho bé uống sữa công thức, mẹ nên pha sữa theo đùng liều lượng khuyến cáo trên bao bì. Không nên tự ý thêm, bớt lượng nước. Điều này không chỉ làm nguy cơ nhiễm độc nước của trẻ tăng lên mà còn làm giảm lượng chất dinh dưỡng mà trẻ có thể hấp thụ.

Mặc dù vậy, theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng, mẹ không cần phải quá chi tiết với lượng nước trẻ nạp vào mỗi ngày. Sau khi cho trẻ bú sữa, mẹ có thể cho bé tráng lưỡi bằng một ngụm nước nhỏ, nhưng đừng vượt quá 30 ml nước hằng ngày.

Không giống như người lớn, chế độ dinh dưỡng cho trẻ, đặc biệt là trẻ sơ sinh cần “kiêng kỵ” rất nhiều thứ, kể cả các loại nước như nước lọc, nước ép trái cây,...

Theo khuyến cáo của nhiều chuyên gia dinh dưỡng, những trẻ được uống sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu không cần uống thêm nước hay bất cứ một loại chất lỏng nào khác ngoài sữa mẹ, kể cả trong thời tiết nóng bức khó chịu nhất. Chỉ khi gặp những trường hợp đặc biệt và có sự chỉ dẫn của các bác sĩ chuyên khoa, bạn mới cần bổ sung nước cho trẻ. Ngay cả các trường hợp khác, việc thêm nước lọc vào chế độ dinh dưỡng cho bé cũng là điều không cần thiết, mẹ nhớ nhé!

Mời các mẹ tìm hiểu thêm về sữa nhập khẩu nguyên hộp và sữa aptamil anh số 3 để lựa chọn sản phẩm dinh dưỡng tốt cho bé nhà mình nhé.

Read More

Vì sao mẹ yêu nên cho trẻ ăn sữa chua thường xuyên?

Phần lớn cha mẹ biết rằng: sữa chua là thực phẩm lên men đặc biệt có lợi cho hệ tiêu hóa; vừa cung cấp nhiều giá trị dinh dưỡng, vừa làm đẹp da tươi tắn. Không chỉ vậy, sữa chua còn có một vài lợi ích tuyệt vời đến sức khỏe của các bé, nên nó được khuyến khích đưa vào trong thực đơn dinh dưỡng của trẻ nhỏ. 

Vì lý do đó, bài viết dưới đây sẽ chỉ ra 5 điều vì sao các mẹ nên bổ sung sữa chua cho bé hằng ngày để bạn đọc hiểu và chăm sóc cho con mình tốt hơn nhé.

1/ Điều hòa hệ tiêu hóa

Sữa chua có chứa nhiều sinh vật sống là lactobacillus acidophilus và bifido bacterium. Những lợi khuẩn này giúp cân bằng môi trường và gia tăng số lợi khuẩn trong đường ruột, hạn chế các vi sinh vật gây hại có thể gây nhiễm trùng đường ruột. Vì thế, trẻ nhỏ uống sữa chua có thể giúp cân bằng hệ thống tiêu hóa và giảm thiểu bệnh lý tiêu chảy và táo bón.

2/ Cung cấp nhiều canxi và khoáng chất

Sữa chua cung cấp một lượng canxi dồi dào, loại khoáng chất mà trẻ em rất dễ bị thiếu. Trong 7,9ml sữa chua có chứa khoảng 400mg canxi. Do đó, nếu cho con uống sữa chua mỗi ngày sẽ giúp bé phát triển toàn diện, nhất là hệ xương, răng của bé thêm chắc khỏe và bé thêm cao lớn. Ngoài ra, sữa chua cũng cung cấp cho bạn một nguồn quan trọng của kali, riboflavin, phốt pho, iốt, kẽm và vitamin B5, B12 giúp cơ thể phát triển toàn diện.

3/ Sữa chua giàu hàm lượng protein

Sữa chua chứa nguồn protein dồi dào. Nếu bé ăn 7,9ml sữa chua hàng ngày sẽ nhận được lượng protein tương đương với khi bé ăn trứng, thịt. Protein rất cần thiết cho việc duy trì năng lượng của bé suốt cả ngày. Vì thế, cha mẹ nên cho bé cưng ăn sữa chua trong các bữa phụ để cung cấp năng lượng cần thiết cho sức khỏe của trẻ.

4/ Giúp bé duy trì trọng lượng cơ thể

Sữa chua chứa nhiều dưỡng chất quan trọng và làm trẻ cảm thấy ít đói hơn, trẻ sẽ ăn uống có chừng mực, ăn ít hơn và không bị béo phì trong thời thơ ấu của mình. Sữa chua với hàm lượng canxi cao làm chất xúc tác giúp cơ thể đốt cháy mỡ. Canxi không chỉ giúp chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng và đốt cháy hoàn toàn thay vì đọng lại trong cơ thể mà còn giúp trẻ tăng chiều cao. Vì vậy, trẻ ăn sữa chua sẽ tránh nguy cơ béo phì.

5/ Tăng sức đề kháng của trẻ

Trẻ được ăn sữa chua đều đặn hàng ngày sẽ giảm thiểu nguy cơ bị các bệnh nhiễm khuẩn đường hô hấp phổ biến như ho, cảm cúm… xuống 2 lần. Bởi vì những vi khuẩn có lợi trong sữa chua sẽ kích thích hệ miễn dịch, sản sinh kháng thể chống lại các độc tố. Bên cạnh đó, cơ thể trẻ hấp thu sữa chua tốt hơn gấp ba lần so với sữa tươi nên rất cần thiết với trẻ suy dinh dưỡng, rối loạn tiêu hóa kéo dài, giúp trẻ tăng cường sức khỏe và sự dẻo dai.

Qua bài viết này bạn đọc vừa tìm hiểu về 5 lý do tại sao cha mẹ nên bổ sung sữa chua cho bé mỗi ngày. Mong rằng những kiến thức trên bổ ích cho cha mẹ.

Mời các mẹ tìm hiểu thêm về sữa bột của nhật và sữa của mỹ để lựa chọn sản phẩm dinh dưỡng tốt cho bé nhà mình nhé.

Read More

Tổng hợp công thức sinh tố hoa quả tốt cho mắt trẻ em

Với ước muốn bé yêu có đôi mắt sáng, nhiều ông bố bà mẹ không ngại cho bé cưng dùng các loại thực phẩm chức năng, hay sữa uống đắt tiền được quảng cáo lớn trên thị trường hiện nay. Mặc dù vậy, các mẹ có thể sử dụng chính nguồn rau củ quả trong bếp để pha chế những món sinh tố vừa tốt cho mắt bé, lại bổ dưỡng và thơm ngon nữa. 

Sau đây là một số cách làm đồ uống hoa quả tăng cường thị lực cho trẻ em dễ làm mà mẹ có thể sắn tay vào bếp ngay đó.

1/ Sữa đậu đen, hồ đào nhục (quả óc chó)

Tác dụng: tăng cường hoạt động của mắt, bảo vệ mắt, tăng cường chức năng điều tiết, hạn chế mắt bị mệt mỏi do làm việc nhiều, chữa được chứng khô mắt.
– Đậu đen 500 g sao chín thơm, tán thành bột mịn. Hồ đào nhục 500 g sao thơm cho bóc lớp vỏ lụa bên ngoài, để nguội rồi nghiền thành dạng bột nhão. Lấy mỗi thứ 10 g, hòa vào trong một ly sữa nóng, thêm vào một muỗng cà phê mật ong. Dùng uống vào buổi sáng sớm hoặc sau bữa ăn sáng.

2/ Sinh tố sữa chua cà chua cho đôi mắt sáng

–         Sữa chua một hộp, cà chua 2 trái, nước lọc, nước chanh vắt một muỗng canh. Cà chua rửa sạch, xắt hạt lựu, cho vào máy xay cùng các nguyên liệu khác, xay thành nước.
Món này giàu vitamin A và C, có công dụng bồi dưỡng, bảo vệ mắt, tăng cường thị lực và dưỡng da rất tốt.

3/ Nước sinh tố chuối, cà chua

–         Chuối cắt mỏng 500 g, cà chua xắt nhỏ 300 g, nước cốt cam 2 muỗng canh, nước cốt chanh 1 muỗng canh. Có thể thêm nước đá bào 1/2 chén.
–         Cho hỗn hợp trên vào máy xay nhuyễn. Đổ ra ly uống liền. Chú ý chỉ lột vỏ và cắt chuối ngay trước khi ăn hay chế biến để tránh bị nhũn và ngả màu.
Sinh tố chuối, cà chua bổ sung nhiều dinh dưỡng cho cơ thể, an thần, giúp tăng cường thị lực, bảo vệ mắt cho cả người lớn và trẻ em.

4/ Nước sinh tố đu đủ, sữa bò, mật ong

–         Đu đủ chín 200 g, sữa bò 250 ml, nước chanh vắt một muỗng canh, mật ong vừa đủ.
–         Gọt vỏ đu đủ, xắt nhỏ, bỏ hột, cho vào máy xay cùng với các nguyên liệu để xay nhuyễn, dùng uống trong ngày.
Sinh tố này có hương vị thơm ngon, giàu dinh dưỡng, có tác dụng tăng cường khí lực, bảo vệ mắt, làm sáng mắt, lợi tiêu hóa.

5/ Nước ép đu đủ, cà rốt

–         Đu đủ chín, chuối, cà rốt mỗi thứ 100 g. Ba thứ xay trong nước dừa với cùi non nạo. Thêm ít mật o¬ng cho đủ ngọt, dùng uống cách ngày.
Món này có tác dụng bổ dưỡng, an thần, làm sáng mắt. Rất tốt cho người suy nhược cơ thể, ăn uống không tiêu, thị lực giảm, mất ngủ, hay bị hồi hộp.

6/ Nước ép cà rốt, sữa bò

Món nước ép cà rốt có tác dụng bổ dưỡng, phòng ngừa nhiễm trùng, tăng sức đề kháng, cải thiện thị lực, có ích cho trẻ nhỏ ho suyễn, suy dinh dưỡng, thường ra mồ hôi trộm.
–         Cà rốt 100 g gọt vỏ, rửa sạch, xắt nhỏ. Cho cà rốt, 100 ml sữa bò và một ít mật ong vào máy xay nhuyễn, chia 2 lần uống lúc đói bụng (có thể lược bỏ bã).
–         Hoặc dùng: Cà rốt 100 g, táo tây 1 trái, hai thứ gọt vỏ, rửa sạch, xắt miếng nhỏ, cho vào máy xay nhuyễn, thêm vào 1 muỗng canh nước cốt chanh và ít đường hoặc mật ong, chia 2 lần uống lúc đói bụng.

7/ Nước chanh, cà rốt

–         Nước chanh vắt một muỗng canh, táo tây một trái, cà rốt một củ.
–         Gọt bỏ vỏ táo tây và cà rốt, xắt hạt lựu rồi cho vào máy xay nhuyễn, thêm nước chanh vào khuấy đều, có thể cho thêm ít đường cho dễ uống.
Sinh tố kết hợp từ nước chanh và cà rốt có thể dùng ngay, ướp lạnh hoặc thêm đá lạnh đều được. Bên cạnh tác dụng giải nhiệt, chống nóng, kích thích tiêu hoá, món ăn này còn giúp cải thiện thị lực, thích hợp với trường hợp mắt bị mệt mỏi do làm việc nhiều.

Trên đây là 7 công thức làm đồ uống hoa quả tăng cường thị lực cho không chỉ cho bé mà cả người lớn nữa. Hy vọng rằng những thông tin trên giúp ích với bạn đọc.

Mời các mẹ tìm hiểu thêm về sữa bột nhập khẩu và sữa bột của nhật tại aptaclub.com.vn để lựa chọn sản phẩm dinh dưỡng tốt cho bé nhà mình nhé.

Read More

Các dấu hiệu báo động trẻ nhỏ bị thiếu vitamin

Chắc các mẹ biết rằng, vitamin đóng vai trò vô cùng quan trọng đến sự phát triển của trẻ nhỏ. Thừa hay thiếu vitamin đều gây ra nhiều rối loạn sinh lý nguy hiểm đến con người. Mặc dù vitamin xuất hiện trong mọi loại thực phẩm, nhưng không phải mẹ nào cũng biết cho con mình ăn uống như nào mới thích hợp. Dưới đây là một vài biểu hiện cảnh báo con yêu đang bị thiếu vitamin để các mẹ biết và phòng tránh.

Vitamin C
Vitamin C có trong trái cây mẹ hay cho bé ăn hằng ngày. Bởi vậy mà cũng không nhiều trẻ có hiện tượng thiếu vitamin C. Tuy nhiên, đối với trẻ lười ăn rau quả, bị thiếu vitamin C thường hay kêu đau, răng vàng, lợi sưng đỏ. Lúc này, mẹ cần cho con uống thêm vitamin C và các loại nước ép, sinh tố từ cam, bơ, cà chua, bưởi,… để bổ sung lượng vitamin còn thiếu.

Vitamin D
Vitamin D có vai trò hỗ trợ sự phát triển xương cho trẻ, kích thích chiều cao và trí não. Cho nên, khi trẻ bị thiếu vitamin D trông sẽ còi yếu. Nếu mẹ thấy bé hay bị đổ mồ hôi trộm, đầu mềm, tóc rụng hình vành khăn, răng mọc chậm, lâu biết bò, đi; khi ngủ trẻ hay bị giật mình, bực tức, khó chịu… thì chắc chắn con bị thiếu vitamin D. Sự thiếu hụt vitamin D dẫn đến việc phá huỷ sự trao đổi canxi và phốt pho, dẫn tới bệnh còi xương – biến dạng xương do sự rối loạn các quá trình khoáng hoá các chất của chúng.

Để bổ sung vitamin D, hãy thêm vào thực đơn của bé (hoặc của mẹ nếu bạn đang cho con bú) các thực phẩm như sữa, bơ, gan, dầu gan cá (cá ngừ, cá hồi), lòng đỏ trứng. Nhất là khi được phơi nắng vào buổi sáng, da của bé có thể tổng hợp được 90% nhu cầu vitamin D cho một ngày.

Vitamin A
Bé thiếu vitamin A thường chậm lớn, mệt mỏi và không chịu chơi. Vì vậy mẹ phải lập tức bổ sung vitamin này cho bé bằng cách cho con bú sữa mẹ, ăn bổ sung và uống vitamin A định kì 6 tháng/lần. Khô mắt là dấu hiệu đặc trưng nhất khi bé bị thiếu vitamin A. Mẹ có thể thấy bé sợ ánh sáng, ít nước mắt; đồng thời da con thô ráp, bong vảy, sần sùi. Chế độ ăn của bé thiếu vitamin A nên giàu mỡ và bổ sung thêm nhiều loại thức ăn có chứa vitamin A như gấc, đu đủ, rau ngót, trứng, gan,…

Vitamin K
Thiếu vitamin K hay xảy ra ở bé sơ sinh (vào khoảng 3 – 5 ngày sau sinh) vì lúc này vi khuẩn đường ruột chưa tổng hợp đủ vitamin K. Nếu thiếu hay không hấp thu được vitamin K ở ruột sẽ làm giảm prothrombin máu và giảm sự tổng hợp proconvertin ở gan. Thông thường, thai phụ sẽ được uống hoặc tiêm vitamin K trước khi sinh và cho trẻ uống hay tiêm vitamin K ngay sau khi sinh. Đó là cách tốt nhất phòng thiếu vitamin K ở trẻ.

Tất cả các trường hợp bị chảy máu (chảy máu đường tiêu hóa, chảy máu ở da, niêm mạc…) ở trẻ cần phải nghĩ ngay tới thiếu vitamin K. Ngoài ra, khi thấy trẻ bỏ bú, quấy khóc, khóc thét, co giật… nhất là trẻ ở lứa tuổi từ sơ sinh đến 2 tháng tuổi thì mẹ cần đặc biệt lưu ý nguy cơ xuất huyết não mà một trong nhiều nguyên nhân thường gặp là do thiếu vitamin K.

Trên đây chỉ ra một vài biểu hiện phổ biến khi trẻ nhỏ bị thiếu vitamin. Mong rằng những thông tin trên bổ ích với chị em nhà mình.

(Tham khảo từ Bé Khỏe Mẹ Vui)

Mời các mẹ tìm hiểu thêm về sua nhap khau và sữa xách tay nhật tại aptaclub.com.vn để lựa chọn sản phẩm dinh dưỡng tốt cho bé nhà mình nhé.

Read More

Mẹo tăng chiều cao cho trẻ nhanh mà không bị thừa cân

Ngày nay có nhiều gia đình không biết cách chăm sóc dinh dưỡng thích hợp cho con, khiến cho bé bị béo phì nhưng thấp lùn và mắc chứng còi xương. Phải chăng chúng ta nên cho các bé ăn uống càng nhiều càng tốt để bé nhanh lớn? Thực tế thì chế độ ăn uống tùy tiện, không cân đối sẽ tác động xấu đến sự phát triển của trẻ nhỏ sau này. Chính vì vậy, bài viết dưới đây sẽ mách bạn những phương pháp chăm sóc trẻ nhỏ để các bé vừa cao lớn mà lại không bị béo phì.

1/ Cho bé dùng sữa tươi không đường

Nhiều bà mẹ vì muốn con uống được nhiều sữa hơn nên chọn những loại sữa có vị ngọt hoặc có các mùi vị khác nhau cho bé. Những loại sữa này kích thích vị giác của trẻ, giúp trẻ uống sữa nhiều hơn nhưng thực chất lại chứa rất nhiều đường, và sẽ làm cho con bạn bị béo phì.
Các mẹ nên tập cho trẻ thói quen uống các loại sữa tươi không đường hoặc ít đường.

2/ Tích cực cho thêm thịt nạc, cá, tôm cua vào bữa ăn cho bé

Trẻ nhỏ hay thích ăn những thức ăn chứa nhiều dầu mỡ vì có vị ngậy, kích thích vị giác. Mặc dù vậy, những món ăn này lại khiến trẻ béo phì , giảm chiều cao.
Bởi thế, các mẹ cần hạn chế những món ăn dầu mỡ, tích cực cho bé ăn thịt nạc chứa nhiều protein, tôm cua cá chứa canxi, không chứa chất béo gây hại và tốt cho sự phát triển chiều cao của trẻ. Mặc dù vậy, cũng nên lưu ý không nên cắt giảm hoàn toàn lượng chất béo trong khẩu phần ăn của trẻ vì đó là dung môi hòa tan các vitamin A, D, E, K. Chỉ nên ăn chất béo với lượng vừa phải.

3/ Cho bé tắm nắng trước 9 giờ sáng

Ánh nắng tự nhiên chứa nhiều vitamin D rất tốt cho cơ thể của trẻ nhỏ hấp thu canxi. Cho nên, mẹ nên dành thời gian cho trẻ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong khoảng thời gian trước 9 giờ sáng mỗi ngày.

4/ Cho trẻ tập thể thao mỗi ngày
Đừng bắt bé ngồi im một chỗ dù việc đó làm bạn thấy nhàn hơn trong việc trông coi bé. Việc ngồi lì quá lâu một chỗ khiến cơ thể trẻ dễ bị tích mỡ thừa, đồng thời hạn chế xương phát triển. Hãy động viên bé yêu vận động ngoài trời, chơi các môn thể thao nhẹ nhàng để thể chất phát triển tự nhiên.

Trên đây là 4 phương pháp giúp bé yêu tăng chiều cao nhanh mà không bị thừa cân. Mong rằng các thông tin trên giúp ích bạn đọc.
---------------
Mời các mẹ tìm hiểu thêm về sữa nhập khẩu và các loại sữa nhật tại aptaclub.com.vn để lựa chọn sản phẩm dinh dưỡng tốt cho bé nhà mình nhé.

Read More