Cung cấp nguồn dinh dưỡng phù hợp cho sự phát triển trí não của bé

Dinh duong hop ly cho tre không chỉ hỗ trợ trẻ phát triển đều đặn về thể chất mà còn tác động rất lớn đến sự phát triển cấu trúc của não và các chức năng trí tuệ, nhất là trong giai đoạn phát triển mang tính nền tảng thời thơ ấu.

Thông tin về chế độ dinh dưỡng cho trẻ 1 tuổi từ Dumex Việt Nam

Dinh dưỡng thông minh là cung cấp đúng các dưỡng chất quan trọng cho trí não với hàm lượng cao hợp lý và vào đúng thời kỳ phát triển mang tính nhảy vọt của trẻ..

Sự phát triển của não trẻ rất khác nhau qua các thời điểm nhất định. Một khi thời điểm đó qua đi,các quá trình này không thể bắt đầu lại. Vì vậy nếu không nhận được đầy đủ các dưỡng chất quan trọng tại những thời điểm phát triển này thì bé sẽ mất đi cơ hội phát triển tốt nhất.

Ví dụ: Não bé phát triển rất nhanh trong 3 năm đầu đời; DHA, ARA và một số dưỡng chất khác (Choline, Sắt, Kẽm, Iốt, Axit Folic, Vit nhóm B) ở hàm lượng cao nhất định sẽ giúp não & hệ thống thần kinh phát triển tối ưu, tạo nền tảng cho khả năng tiếp thu và học hỏi tốt nhất sau này của bé.

Kinh nghiệm dành cho mẹ

Hãy cho bé dinh dưỡng phong phú và cân đối gồm 4 nhóm thực phẩm chính (chất đạm, chất bột đường, chất béo, các vitamin và khoáng chất) trong các bữa ăn.

Kiến thức chăm sóc bé – MJN Vietnam

Nên đặc biệt chú ý đến các dưỡng chất giúp phát triển trí não và hỗ trợ miễn dịch cho bé, chẳng hạn:

- DHA: chiếm 25% trọng lượng khô của não, hỗ trợ kết nối tế bào não, giúp bé học tốt hơn.

- Beta – glucan: giúp tăng cường sức khỏe hô hấp

Nâng cao trí tuệ cho trẻ

Ngoài chế độ dinh dưỡng hợp lý, các tác động tích cực từ môi trường bên ngoài cũng được chứng minh giúp tối ưu hóa tiềm năng trí tuệ của trẻ.

Tác động Thông Minh bao gồm: Âm nhạc Thông Minh, Vui Chơi Thông Minh, Ngôn Ngữ Thông Minh là những tương tác với bé hàng ngày và được chứng minh qua một số nghiên cứu khoa học cho thấy có thể giúp bé hình thành và phát triển các kỹ năng ngôn ngữ, tư duy logic, trí nhớ, tình cảm và kỹ năng xã hội. Đây là những lợi ích rất tích cực giúp bé nắm bắt “cơ hội vàng” trong những năm tháng đầu đời.

Với những nghiên cứu khoa học chức minh răng, việc các bà mẹ có kiến thức sâu sắc về dinh dưỡng và chăm sóc bé sẽ giúp các bé có sự hình thành và phát triển trí tuệ vượt trội.

Nguồn bài viết: http://www.giadinhenfa.com.vn/danh-cho-me-co-con-tren-1-tuoi.html

Read More

Tình trạng ECC nơi trẻ nhỏ - Giadinhenfa.com.vn

Bệnh Sâu Răng nơi Trẻ Rất Nhỏ (ECC), cũng còn được gọi là hư răng nơi trẻ tuổi bú sữa (baby bottle tooth decay) (BBTD) là một căn bệnh hay bị lây nhiễm có thể phòng ngừa được, gây ra do một số loại vi khuẩn sống trong miệng.

Chia sẻ kiến thức thực đơn dinh dưỡng cho bé từ Dumex Việt Nam

Vi khuẩn dính vào lớp men ngoài răng gọi là mảng (plaque). Vi khuẩn sống bằng những thứ ta ăn, nhất là đường (kể cả đường trong trái cây) và những chất tinh bột đã nấu nướng (bánh mì, khoai tây, cơm, nui Ý, vv…). Vào khoảng 5 phút sau khi ta ăn hay uống, vi khuẩn bắt đầu làm ra chất acít khi chúng tiêu hoá đồ ta đã ăn. Những acít này có thể phá bề mặt ngoài của răng và hòa tan những chất khoáng quý giá. Kết quả là bị sâu răng. Những đứa trẻ ăn vặt luôn luôn, có một mức độ cao về vi khuẩn, hay đi ngủ với một bình chứa bất cứ thứ gì ngoài nước, có nhiều triển vọng bị ECC hơn.

LÀM SAO PHÒNG TRÁNH ECC?

Nhiều bậc cha mẹ không ý thức được rằng những thứ đồ ăn uống nhiều chất bổ như sữa, sữa theo công thức, sữa mẹ, và nước trái cây có những thứ đường tạo ra theo tự nhiên có thể góp phần vào quá trình bị sâu răng. Khi trẻ con đi ngủ với một bình sữa chẳng hạn, chất lỏng nằm trong miệng đứa bé trong một thời gian dài, tạo nên môi trường lý tưởng cho vi khuẩn. Quý vị không thể ngưng bổ sung dinh duong cho be, nhưng quý vị có thể điều tiết việc khi nào và bằng cách nào con quý vị bị đường tấn công. Hãy giới hạn việc ăn vặt giữa các bữa ăn và trong trường hợp cần cho bú bình, chỉ nên cho bú nước vào giờ đi ngủ đêm hoặc ngủ trưa.

Những khảo cứu đã cho thấy trẻ sơ sinh không được sinh ra với vi khuẩn gây ra sâu răng, nhưng bị nhiễm phải vi khuẩn này, thường thường ở vào tuổi rất nhỏ, từ người chăm sóc cháu - phần chính là các bà mẹ. Nếu khi nào quý vị có bị sâu răng, quý vị mang theo vi khuẩn gây sâu răng. Những người chăm sóc trẻ nhỏ có răng sâu không chữa có mức độ vi khuẩn cao hơn trong miệng và dễ dàng truyền vi khuẩn cho con cái hơn. Hãy đến thăm nha sĩ hội viên của CDA để khám răng và trám răng sâu. Nha sĩ của quý vị có thể khuyến cáo nên dùng nước súc miệng chống vi khuẩn hay kẹo cao su có chứa chất xylitol để giúp giảm số lượng vi khuẩn trong miệng quý vị.

Cha mẹ đóng một vai trò quan trọng trong việc khám phá ra sớm sự hư răng. Kéo môi đứa nhỏ lên để tìm những dấu hiệu sâu răng sớm - những đốm trắng. Nếu thấy những đốm trắng, nhất là trên những chiếc răng cửa của cháu bé, xin hãy làm hẹn với một nha sĩ. Nha sĩ của quý vị có thể muốn dùng chất fluoride trong vài tháng để bảo vệ răng con quý vị khỏi bị hư hại thêm. Khi con quý vị được sáu tháng tuổi, hãy bắt đầu đánh răng cho nó bằng một bàn chải nhỏ mềm mà không dùng kem đánh răng. Vào tuổi này, nha sĩ hoặc bác sĩ nhi khoa của quý vị có thể cho thuốc bổ sung có chất fluoride . Chất fluoride giúp làm khỏe răng đang mọc, làm chúng khó sâu răng hơn. Những đứa trẻ uống nước công cộng có chất fluoride không nên được cho thêm chất bổ sung fluoride.

Hãy bắt đầu đánh răng cho con quý vị với mộ chút xíu kem đánh răng cỡ bằng hạt đậu vào lúc cháu hai tuổi. Hãy bảo cho cháu đừng nuốt kem đánh răng. Hãy tiếp tục giúp cho cháu đánh răng cho đến khi chúng đã thành thạo việc này - thường thường vào lúc cháu lên tám tuổi.

Với những thông tin bổ ích trên, chúng tôi hy vọng sẽ mang đến cho các bậc phụ huynh tầm quan trọng trong việc ngăn ngừa ECC để các bé phát triển bình thường và khỏe mạnh.

Nguồn: http://www.giadinhenfa.com.vn/benh-sau-rang-noi-tre-rat-nho.html

Read More

Những món ăn vặt nhiều dinh dưỡng cho trẻ

Con trẻ thường rất thích ăn vặt, để đảm bảo đầy đủ các dưỡng chất và khoáng chất thiết yếu bạn cũng phải có mẹo để chọn thực phẩm đấy nhé.

Việc chọn lựa thực phẩm cho bé sao cho đủ chất dinh dưỡng cũng rất quan trọng với các bật phụ huynh. Tâm lý con trẻ rất thích ăn vặt, do đó bạn nên tích lũy thêm nhiều mẹo vặt về dinh dưỡng để chăm sóc bé thật tốt nhé nhé.

Bài viết về chăm sóc bé: Bài viết về thức ăn dinh dưỡng cho trẻ 1 tuổi từ Dumex Việt Nam

Trứng

Trứng trong chế độ ăn uống hàng ngày sẽ giúp con bạn có đầy đủ canxi và protein sẽ giữ cho hệ miễn dịch của trẻ luôn khỏe mạnh. Nhu cầu về protein sẽ tăng theo độ tuổi vì vậy trứng ở giai đoạn này là thực phẩm sạch và rất tốt cho trẻ.

Ngoài canxi và protein, trứng cũng rất giàu các chất dinh dưỡng và khoáng chất khác. Các bạn lưu ý là vào buổi tối tránh cho trẻ ăn nhiều trứng trẻ sẽ bị đầy bụng, khó chịu.

Trứng trong chế độ ăn uống hàng ngày sẽ giúp con bạn có đầy đủ canxi và protein sẽ giữ cho hệ miễn dịch của trẻ luôn khỏe mạnh

Sữa chua

Sữa chua là nguồn cung cấp canxi cho trẻ em. Nhiều trẻ em không uống sữa, do đó sữa chua là một lực chọn ứng yêu cầu canxi của cơ thể của trẻ. Sữa chua có vi khuẩn tốt hỗ trợ hệ tiêu hóa còn non nớt của trẻ trong quá trình tiêu hóa. Nếu có thời gian bạn cũng có thể tự làm công thức sữa chua của riêng mình dành cho con của bạn.

Rau xanh

Nếu bé của bạn không thích mùi vị của rau xanh, thì bạn có thể thêm rau vào chế độ độ ăn qua bé qua những hình thức khác. Ví dụ, bạn có thể sử dụng rau bina hay bông cải xanh trong bánh mì. Thêm rau bina hay bông cải xanh trong pho mát, bánh sandwich. Hay dùng nước ép từ rau xanh. Rau xanh có tất cả các chất dinh dưỡng quan trọng và các vitamin cần thiết trong những năm phát triển đầu đời của trẻ. Vì vậy, điều quan trọng là đưa rau vào chế độ ăn uống của trẻ, giúp cho trẻ thích thú ăn rau bằng mọi cách có thể.

Nếu bé của bạn không thích mùi vị của rau xanh, thì bạn có thể thêm rau vào chế độ độ ăn qua bé qua những hình thức khác

Bơ, đậu phộng

Theo một nghiên cứu gần đây, bơ và đậu phộng rất tốt cho trẻ em. Bơ, đậu phộng rất giàu vitamin E, vitamin A, axit folic, đồng và kẽm. Tất cả các vitamin và khoáng chất cần được đưa vào chế độ ăn uống hàng ngày của con bạn. Vì vậy, bơ và đậu phộng là một lựa chọn bữa ăn sáng lành mạnh cho trẻ em.

Bột ngũ cốc

Nhiều phụ nữ tin rằng bột ngũ cốc có hàm lượng đường cao là không tốt cho trẻ em. Điều này thực sự không đúng vì bột ngũ cốc cung cấp tất cả các chất dinh dưỡng quan trọng, cần thiết cho sự tăng trưởng của trẻ. Các loại bột ngũ cốc như yến mạch, lúa mì… không chỉ cung cấp dinh dưỡng thiết yếu mà còn là nguồn chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ.

Trái cây

Mỗi ngày 2 phần trái cây trong chế độ ăn của trẻ sẽ cung cấp nhu cầu về vitamin C, A và sắt cho trẻ. Từ đó giúp cho trẻ có hệ miễn dịch tốt giúp trẻ chống lại bệnh tật. Các loại trái cây như: Táo và cam là một lựa chọn tốt cho trẻ. Nhớ thêm tất cả các loại thực phẩm trên trong chế độ ăn uống của con bạn từ hôm nay.

Mong rằng với những kiến thức dinh dưỡng cho bé ở đây các bà mẹ sẽ có chế độ ăn uống phụ hợp cho con mình. Giúp các bé tăng trưởng và phát triển khỏe mạnh nhé.

Bài viết về dinh dưỡng cho bé: Xem thêm tại đây

Nguồn: http://www.giadinhenfa.com.vn/tap-the-duc-sau-khi-sinh.html

Read More

Nhu cầu dinh dưỡng để tăng cường hệ miễn dịch

Hàng năm, có khoảng 10 triệu trong số 200 triệu trẻ em trên thế giới tử vong do mắc các bệnh liên quan đến đường hô hấp và đường ruột. Theo các thống kê, những nhóm bệnh nguy hiểm gây tử vong cao ở trẻ phần lớn đều bắt nguồn từ sự suy yếu của hệ miễn dịch.

Thông tin về chế độ dinh dưỡng cho bé 2 tuổi từ Dumex Việt Nam

Bệnh đường hô hấp - Nguy cơ gây tử vong hàng đầu ở trẻ

Chị Nguyễn Thị Loan đưa bé đến bệnh viện trong tình trạng bé khó thở, khò khè liên tục. Bác sĩ chuẩn đoán bé bị viêm phổi nặng. Và hơn 50% các bà mẹ có con nhỏ khác đang khám tại đây cũng cho biết con họ bị ho có đàm, khò khè, khó thở… Đây chính là biểu hiện của những thể bệnh liên quan đến đường hô hấp như Viêm phế quản/ tiểu phế quản, viêm phế quản phổi, suyễn … Nếu những bệnh lý này không được phát hiện, điều trị sớm và đúng thì có thể sẽ xảy ra những biến chứng như: suy hô hấp cấp, áp-xe phổi, tràn khí, tràn dịch màng phổi và có thể dẫn đến tử vong.

Các bệnh do nhiễm trùng đường tiêu hóa ngày càng phổ biến. Bên cạnh các bệnh liên quan đến hô hấp, bệnh từ đường ruột cũng luôn là nỗi ám ảnh của các bậc cha mẹ có con nhỏ. Theo thống kê, Việt Nam đang xếp thứ 3 châu Á về tỉ lệ trẻ nhỏ mắc bệnh tiêu chảy cấp và các bệnh về đường ruột cũng là nguy cơ gây tử vong cao đứng hàng thứ 2 ở trẻ nhỏ. Bởi thế mà, các triệu chứng ăn không tiêu, nôn trớ, táo bón, đi phân sống, tiêu chảy… luôn là đề tài được các bà mẹ trẻ thảo luận sôi nổi trên các diễn đàn.

Có rất nhiều bà mẹ không hiểu tại sao mình cham soc be rất kỹ, các dụng cụ ăn uống của bé luôn được khử trùng bằng nước sôi… nhưng trẻ vẫn bị tiêu chảy… Thật ra, trong đường ruột non yếu của trẻ nhỏ, có rất nhiều vi khuẩn, bao gồm cả vi khuẩn có lợi và có hại “chung sống”. Chỉ cần có một chút mất cân bằng giữa hai nhóm vi khuẩn này, khi mà vi khuẩn có hai chiếm ưu thế, chúng sẽ gây bệnh ngay lập tức, nhẹ thì táo bón, tiêu chảy hay nghiêm trọng hơn là nhiễm độc gan, gây độc tế bào, thậm chí tạo ra tác nhân gây ung thư

Giải pháp nào giúp trẻ miễn dịch tòan diện?

Lâu nay nói đến miễn dịch, các bà mẹ vẫn thường hiểu chung chung là tạo sức đề kháng giúp bé chống lại bệnh tật, hay chích ngừa và hạn chế bé tiếp xúc với môi trường để giảm nguy cơ nhiễm bệnh. Tuy nhiên, đây chỉ là những giải pháp thụ động. Ngày nay, sự tiến bộ của khoa học có thể giúp các bà mẹ tăng cường miễn dịch cho con một cách chủ động và đa chiều hơn thông qua dinh dưỡng.

Gần đây, các nhà khoa học đã chứng minh các axít béo không no như DHA, ARA có trong cấu trúc màng của tế bào miễn dịch và ảnh hưởng đến chức năng của các tế bào này, đặc biệt là đối vói sức khỏe hô hấp. Các nghiên cứu khoa học đã cho thấy cung cấp sớm DHA, ARA trong dinh duong cho be sẽ hỗ trợ khả năng cân bằng đáp ứng miễn dịch, từ đó giảm đáng kể tỉ lệ mắc các bệnh đường hô hấp trong 3 năm đầu đời. Đây là chức năng đặc biệt ở DHA, ARA mà các chất dinh dưỡng khác không có được. Các bà mẹ nên chú ý ăn nhiều thực phẩm giàu DHA để truyền cho bé qua nhau thai & sữa mẹ. Trong trường hợp phải cho trẻ bú thêm sữa ngòai, việc chọn công thức sữa chứa DHA cao, phù hợp với khuyến cáo của các tổ chức uy tín như WHO hay Hội Nhi Khoa Việt Nam là rất cần thiết đối với sự phát triển của trẻ.

Trong khi đó, Prebiotic là nguồn thức ăn cho các vi khuẩn có lợi ở đường ruột, giúp chúng phát triển mạnh để ức chế khả năng hoạt động của các vi khuẩn có hại vốn là nguyên nhân gây bệnh cho trẻ từ đường ruột.

Còn các vitamine A,C,E và các nguyên tố vi lượng khác như kẽm, selen được xem là những nhân tố “không thể thiếu” cho một hệ miễn dịch khỏe mạnh.

Trên thị trường hiện nay, có rất nhiều loại sữa công thức được quảng cáo là giúp tăng cường hệ miễn dịch. Mới đây nhất, Mead Johndon Nutrition đã giới thiệu dòng sữa Enfa A+ đến người tiêu dùng công thức Hỗ Trợ Miễn dịch - Bảo Vệ 3 Chiều, giúp tăng cường miễn dịch cho bé qua đường hô hấp, tiêu hóa và hạn chế các nhiễm trùng thông thường.

Mead Johnson là công ty dinh dưỡng trẻ em hàng đầu Hoa Kỳ, chuyên nghiên cứu và sản xuất các sản phẩm dinh dưỡng trẻ em dựa trên nghiên cứu khoa học và theo những tiêu chuẩn khắt khe nhất.
Các nghiên cứu lâm sàng được thực hiện tại Mỹ đã cho thấy các trẻ em ở nhóm được nuôi bằng sữa của Mead Johnson ít mắc các bệnh đường hô hấp hơn những trẻ được nuôi bằng các sữa công thức khác.

Nguồn: http://www.giadinhenfa.com.vn/tang-cuong-mien-dich-cho-be-1.html

Read More

Những nguyên nhân khiến trẻ bị suy dinh dưỡng

Mead Johnson Vietnam - Hiện tượng của trẻ nhỏ bị suy dinh dưỡng là bị chậm hoặc giảm tăng cân, cơ nhão, da xanh, dân gian thường gọi triệu chứng này là “bụng ỏng, đít beo”

Lý do của tình trạng suy dinh dưỡng là do trẻ ăn ít hơn nhu cầu cần thiết.

Những bé có tỉ lệ cao về suy dinh dưỡng là những trẻ:

Sanh non, nhẹ cân (nhỏ hơn 2.5 kg)

Không được bú mẹ, hoặc bú sai cách

Uống sữa pha loãng

Ăn dặm chưa đúng

Trẻ hay bị bệnh như bị nhiễm giun sán, tiêu chảy, lao, sởi, biếng ăn

Cách phòng chống tình trạng suy dinh dưỡng:

Bảo đảm dinh duong khi mang thai, trung bình mẹ cần tăng 12kg trong thai kỳ

Cho bé bú sữa ít nhất là đến 6 tháng, tốt nhất là cho bé bú sữa mẹ. Để đảm bảo sữa mẹ đầy đủ dinh duong cho tre thì mẹ bầu cũng cần có 1 chế độ dinh dưỡng cân đối, hợp lý. Nếu mẹ bầu thiếu sữa thì khi cho bé uống sữa bình thì phải để ý pha sữa đúng liều lượng và đúng cách.

Khi bé sang giai đọan ăn dặm thì lưu ý các loại bột ăn dặm của bé phải đầy đủ các nhóm thực phẩm như béo (dầu ăn), đạm và rau

Chích ngừa đầy đủ và giữ vệ sinh cho bé để phòng bệnh

Theo dõi sức khỏe hàng tháng để phát hiện sớm nguy cơ suy dinh dưỡng.

Mách bạn về dinh dưỡng cho bé 1 tuổi từ Dumex Việt Nam

Khi bé có hiện tượng suy dinh dưỡng thì phải tăng năng lượng trong khẩu phần ăn của bé bằng cách tăng bữa ăn, tăng thêm dầu ăn (chất béo cung cấp nhiều năng lượng). Nếu bé bị bệnh thì phải chữa đúng và dứt bệnh, lưu ý khi bé bị bệnh thì không nên cho bé ăn quá kiêng cữ và sau khi hết bệnh cần cho bé ăn bù.

Nguồn: http://www.giadinhenfa.com.vn/suy-dinh-duong.html

Read More

Thông tin về biểu đồ tăng trưởng cho trẻ nhỏ

Biểu đồ tăng trưởng (BĐTT) của trẻ nhỏ do Tổ Chức Y Tế Thế Giới công bố năm 2006, được dùng để theo dõi mức tăng trưởng, sức khỏe tổng quát và tình trạng cung cấp dinh dưỡng của trẻ nhỏ.

Bộ BĐTT gồm 2 loại biểu đồ dành cho bé trai và bé gái: biểu đồ theo dõi cân nặng và chiều cao tính theo tuổi.

Các kiến thức về dinh dưỡng bé 2 tuổi từ rau củ từ Dumex Việt Nam



Việc sử dụng biểu đồ sẽ giúp bạn biết khi nào cần điều chỉnh chế độ dinh dưỡng và các biện pháp chăm sóc bé.

Nguyên tắc khi sử dụng

- Để sử dụng BĐTT, bạn cần đăng ký làm thành viên của website

- Bạn nên khai báo đầy đủ và chính xác thông tin về trẻ.

- Bạn cần ghi lại cân nặng, chiều cao của bé thường xuyên (hàng tháng).

Cách đọc biểu đồ

Những chỉ số cân nặng, chiều cao sau khi được bạn cập nhật sẽ là cơ sở dữ liệu vẽ lên biểu đồ tăng trưởng của con bạn. Cân nặng, chiều cao tại mỗi thời điểm sẽ được đánh dấu bằng 1 dấu chấm. Đường nối các dấu chấm sẽ biểu diễn chiều hướng phát triển của bé.

Mỗi bé sẽ có một biểu đồ tăng trưởng của riêng mình, nhưng cách đọc biểu đồ đều tuân theo một quy tắc: Dựa vào chiều hướng của đường biểu diễn:

- Đi lên là bình thường

- Nằm ngang là cảnh báo

- Đi xuống là nguy hiểm

Nếu chiều hướng tăng trưởng của bé không đi lên, bạn nên tham khảo ý kiến của chuyên viên y tế để có lời khuyên tốt nhất cho sức khỏe của bé.

Chúng tôi tin rằng với những thông tin được cung cấp cho biểu đồ tăng trưởng này sẽ giúp cho các bậc phụ huynh có góc nhìn về dinh dưỡng tốt nhất cho con mình.

Hãy đăng ký thành viên của giadinhenfa.com.vn để theo dõi sự tăng trưởng của con bạn một cách tốt nhất thông qua “Biểu đồ tăng trưởng”.

Xem bài gốc tại: https://www.giadinhenfa.com.vn/chuan-tang-truong-cua-who.html

Read More

Sản phẩm Enfalac + cung cấp dinh dưỡng tốt nhất cho bé

Mead Johnson là tập đoàn cung cấp các sản phẩm dinh dưỡng nổi tiếng trên toàn thế giới, các sản phẩm sữa Enfa của Mead Johnson cung cấp đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu cho bé, giúp bé phát triển khỏe mạnh và phòng tránh được bệnh tật.

Xem các bài viết về chế độ dinh dưỡng cho trẻ trên 2 tuổi từ Dumex Việt Nam

Enfalac A+ được bào chế nhằm cung cấp đầy đủ nguon dinh duong cho tre nhũ nhi từ 6 tháng tuổi trở lên.

Enfalac A+, nhãn hiệu được tín nhiệm về phát triển trí não, nay được đặc chế giúp tăng cường miễn dịch cho bé.

Enfalac A+ chứa các dưỡng chất cung cấp cho bé các lợi ích sau:

GIÚP PHÁT TRIỂN TRÍ TUỆ VỚI HỆ DƯỠNG CHẤT SMART 10

Enfalac A+ hỗ trợ sự phát triển và các chức năng của trí não với hệ dưỡng chất độc đáo Smart 10: DHA, ARA, Choline, Protein, Sắt, Kẽm, Iod, Acid Siallic, Taurine và Vitamin nhóm B đặc biệt là Vitamin B6.

Enfalac A+ có hàm lượng DHA (17mg/100kcal) và ARA(34mg/100kcal), được chứng minh trong các nghiên cứu lâm sàng giúp hỗ trợ phát triển thị lực và trí tuệ vượt trội. Hàm lượng này là gần nhất với mức khuyến cáo của FAO (Tổ chức Lương Nông) và WHO ( Tổ chức Y Tế Thế Giới) cho trẻ nhũ nhi.

Choline, Kẽm, Sắt và Iod hỗ trợ các chức năng trí tuệ như học hỏi, trí nhớ, chú ý và tập trung. Các dưỡng chất khác như Đạm, Acid Siallic, Vitamin nhóm B (Vitamin B6) cần thiết cho sự phát triển bình thường của não bộ trong giai đoạn này. 

Trí tuệ phát triển vượt trội cho bé lợi thế hơn trong cuộc sống.

HỖ TRỢ MIỄN DỊCH - BẢO VỆ 3 CHIỀU

Hỗ trợ miễn dịch tại đường hô hấp: Enfapro A+ chứa DHA và ARAvới hàm lượng được chứng minh trên lâm sàng giúp cải thiện sức đề kháng trong đó có tăng cường sức khỏe đường hô hấp.

Hỗ trợ miễn dịch tại đường tiêu hóa: Prebiotic, Vitamin A vàKẽm trong Enfapro A+ giúp đường ruột khỏe mạnh. Chất xơPrebiotic giúp tăng sinh vi khuẩn có lợi đường ruột. Prebiotic giúp mềm phân và ngăn ngừa táo bón.

Giúp hạn chế các bệnh nhiễm trùng thông thường: Nhờ các dưỡng chất chống oxy-hóa có trong Enfalac A+ như Vitamin A,Vitamin C, Vitamin E, Selenium, Sắt và Kẽm

Cho bé sự khởi đầu tuyệt vời trong cuộc sống

Sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho sức khỏe và sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ. Các yếu tố chống nhiễm khuẩn, đặc biệt là kháng thể chỉ có trong sữa mẹ có tác dụng giúp cham soc tre, ngăn ngừa,phòng chống bệnh tiêu chảy, nhiễm khuẩn đường hô hấp và một số bệnh nhiễm khuẩn khác.

Chỉ sử dụng sản phẩm này theo chỉ dẫn của bác sĩ. Pha chế theo đúng hướng dẫn. Cho trẻ ăn bằng cốc, thìa hợp vệ sinh.

Nguồn: http://www.giadinhenfa.com.vn/?p=X4

Read More

Chăm sóc bà bầu sau khi sinh như thế nào?

Sau khi sinh, đôi khi các bà mẹ trẻ sẽ bối rối trước rất nhiều lời khuyên về việc ăn uống, vận động, kiêng cữ của những người lớn tuổi xung quanh. Vậy bạn cần làm gì cho đúng?

Mách bạn về dinh dưỡng bé 1 tuổi từ rau củ từ Dumex Việt Nam

Ngoài việc cham soc con, hãy chú ý chăm sóc mẹ bầu sau khi sinh để sức khỏe nhanh chóng hồi phục.

Vệ sinh:

Trong thời gian đầu mới sinh, bạn không nên ngồi nhiều để gây lực ép lên các mũi khâu, nên vệ sinh chỗ khâu sạch sẽ bằng nước ấm sau khi đi vệ sinh.

Nếu cho con bú, bạn có thể bị đau quặn ở bụng. Đó là do tử cung co thắt để trở lại kích thước bình thường, đây là một dấu hiệu cho thấy sự co hồi tử cung tốt. Cơn đau này có thể kéo dài nhiều ngày.

Ban đầu tiểu tiện sẽ khó khăn vì đau, tuy nhiên bạn không nên nhịn mà cố đi tiểu càng sớm càng tốt, trong những ngày đầu bạn sẽ đi tiểu nhiều hơn vì cơ thể bạn tháo đi nước dư tích lại trong lúc mang thai. Nếu bị táo bón, bạn nên hỏi bác sĩ để được dùng thuốc nhuận tràng.

Sau khi sinh, bạn sẽ thấy dịch chảy ra ngoài âm hộ. Những ngày đầu thường nhiều và có màu đỏ tươi, sau 4-5 ngày sẽ giảm dần với màu nâu và hết trước 2 tuần hậu sản. Tuy nhiên, ở tuần thứ 2-3 bạn có thể thấy ra chút huyết đỏ tươi từ âm đạo khoảng 1-2 ngày. Đó là kinh nan , được coi như một hiện tượng sinh lý bình thường.

Còn kỳ kinh thực sự đầu tiên sau khi sinh thường kéo dài hơn và ra màu nhiều hơn bình thường. Nếu bạn cho con bú, kỳ kinh đầu tiên thường có khi 6-8 tháng sau hoặc có thể đến khi bạn cai sữa cho bé. Nếu bạn cho bé bú bình, kỳ kinh đầu thường có vào khoảng tuần thứ 4-6 sau khi sinh.

Đi lại nhiều và rèn luyện cơ thể

Nghỉ ngơi là việc rất quan trọng sau sinh, tuy nhiên, bạn nên vận động càng sớm càng tốt khi có thể với nguyên tắc không quá sức. Đi lại sớm sẽ giúp khởi động nhu động ruột, bạn dễ tiểu tiện, sản dịch mau ra và tử cung co hồi tốt hơn.

Ngay từ ngày thứ nhất khi nằm trên giường, bạn có thể gập lên thả xuống bàn chân ở khớp mắt cá, việc này sẽ làm giảm sưng chân và giúp máu lưu thông tốt hơn.

Sau tuần thứ 2, bạn có thể tập nhẹ nhàng các động tác cho cơ bụng, tuy nhiên nếu bạn sinh mổ thì chỉ bắt đầu tập khi vết khâu đã lành hoàn toàn và phải ngưng tập nếu còn cảm giác đau.

Chế độ dinh dưỡng

Trong 6 tháng đầu, nếu bạn cho con bú thì mức năng lượng nhu cầu là 2750 Kcal/ngày, còn cao hơn cả lúc có thai. Như vậy, năng lượng tăng thêm mỗi ngày là 550 Kcal, trong đó 2 thành phần đáng lưu ý nhất là protein (chất đạm) và calci. Nhu cầu Protein tăng thêm mỗi ngày là 28gr, gần gấp đôi nhu cầu dinh dưỡng khi mang thai. Còn lượng Calci cần là 1000mg/ngày, gấp đôi nhu cầu bình thường. Ngoài ra, các vitamin A, B, C, PP cũng cần tăng đôi chút.

Để đáp ứng được nhu cần tăng như trên, hàng ngày bạn cần ăn thêm: 1-2 bát cơm (2 bát cơm tương đương 100g mì, 250g phở hay 300g bún); 50-100g thịt heo, bò, gà (tương đương khoảng 100-200gr tôm, cá); 1-2 ly sản phẩm dinh dưỡng; rau xanh và trái cây tươi.

Để có đủ sữa cho bé bú, bạn không nên ăn thức ăn quá khô và ram mặn, nên ăn đủ nước canh, nước soup, uống sữa khoảng 1-2 lít/ngày. Dù bạn không cho con bú thì trong tháng đầu sau sanh vẫn nên ăn uống đầy đủ như trên để cơ thể mau phục hồi sau một cuộc vượt cạn.
Những điều trên là rất cần thiết cho các mẹ bầu giai đoạn sau sinh, để có thể phục hồi sức khỏe tốt nhất cho bà bầu và được cung cấp các dưỡng chất tốt nhất để chăm sóc con của mình trong thời gian những tháng sắp tới.

Ngoài ra nếu có bất kỳ vấn đề nghiệm trọng và bất thường bạn nên đến bác sĩ chuyên khoa để được hỗ trợ kịp thời

Theo: http://www.giadinhenfa.com.vn/cham-soc-me-sau-khi-sinh.html

Read More

Dinh dưỡng thai kỳ cho phụ nữ

Nhu cầu dinh dưỡng cho mẹ bầu khi mang thai là một vấn đề tối quan trọng và cần được quan tâm qua từng giai đoạn phát triển và hình thành bào thai. Một chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp bé phát triển khỏe mạnh.

Chế độ dinh dưỡng bà bầu có vai trò quan trọng quyết định đối với sự phát triển của trẻ sơ sinh. Nhiều nghiên cứu đã tìm thấy mối liên hệ chặt chẽ giữa khẩu phần ăn của mẹ và sự phát triển của trẻ sơ sinh.

Thông tin về thực đơn dinh dưỡng cho trẻ từ Dumex Việt Nam

Những trường hợp mẹ bầu bị thiếu ăn hoặc ăn uống kiêng khem không hợp lý có nhiều nguy cơ sinh ra bé có cân nặng thấp dưới 2500g. Ngoài ra, nếu người mẹ tăng cân tốt, sẽ tích lũy được khoảng 4kg mỡ, tương đương 36000 kcal, là nguồn dự trữ để sản xuất sau khi sinh.

Nhu cầu dinh dưỡng gia tăng do việc hình thành thai nhi, bánh nhau, gia tăng các mô cho mẹ và cho việc tăng chuyển hóa cơ bản của mẹ 4.8% do đó người phụ nữ có thai cảm thấy nóng (3-6 tháng đầu: phát triển tử cung, các mô của mẹ, và 7-9 tháng sau: phát triển thai nhi và bánh nhau).

Quá trình mang thai khối lượng máu tăng 50% dẫn đến tăng nhu cầu chất đạm, sắt, acid folic, vitamin B6… Do vậy mẹ bầu cần được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng.

DINH DƯỠNG 3 THÁNG ĐẦU

Trong 3 tháng đầu khi mang thai, thường có sự thay đổi về khẩu vị và nôn ói do tăng hormon nên có thể việc ăn uống bị hạn chế. Thế nhưng, trong 3 tháng đầu, nhu cầu dinh dưỡng không tăng hơn so với trước khi mang thai. Phôi phát triển Bình thường nhờ dưỡng chất lấy từ dự trữ của mẹ. Lượng dưỡng chất cần thiết không lớn vì phôi còn nhỏ và cơ thể mẹ đáp ứng được. Chỉ khi dự trữ của mẹ cạn kiệt, mẹ suy kiệt do ăn rất ít kéo dài mới gây ảnh hưởng đến thai nhi.

Để ngăn ngừa triệu chứng nghén ở phụ nữ trong giai đoạn này, có thể áp dụng một số cách như sau:

1. Ăn bữa nhỏ, bữa phụ giàu dinh dưỡng mỗi 2 giờ.

2. Ăn các loại trái cây, thức ăn lỏng như sữa, phở, cháo, miến…

3. Tránh thức ăn nhiều gia vị, dầu mỡ… gây khó chịu.

4. Uống nước ngoài bữa ăn, tranh uống ngay trước, trong và ngay sau ăn.

5. Có thể bổ xung đa sinh tố, vi lượng mà không nên uống thuốc chống ói.

DINH DƯỠNG 6 THÁNG CUỐI

Giai đoạn 6 tháng cuối, nhu cầu dinh dưỡng tăng 10-30%. Lúc này các triệu trứng nghén giảm hoặc mất đi, thai phụ tăng cảm giác ngon miệng, lượng ăn vào tăng, đáp ứng đủ cho nhu cầu năng lượng và các dưỡng chất. Hơn nữa, cơ thể còn có những đáo ứng thích nghi như thai phụ lúc này ít hoạt động hơn, năng lượng tiêu hao cơ bản giảm, dạ dày và ruột hấp thu dưỡng chất cần thiết hiệu quả hơn cũng góp phần đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng...

Năng lượng:

nhu cầu khuyến nghị ở 6 tháng cuối là 2.550 kcal/người, nghĩa là tăng hơn so với người Bình thường là 350 kcal. Chỉ cần uống thêm 2 ly sữa, 2 chén cơm hoặc ăn thếm 2-3 bữa phụ như khoai, bắp, chè, bánh… cũng đủ đáp ứng nhu cầu này.

Chất đạm (protein):

Do nhu cầu chất đạm tăng lên để tống hợp protein cho cơ thể mẹ như tăng lượng máu, tử cung… đồng thời cung cấp protein cho thai nhi và Nhau thai hình thành và phát triển, nên phụ nữ mang thai cần được cung cấp tối thiểu 70g protein/ngày, cao hơn người Bình thường 15g/ngày. Chỉ cần 70g đậu các loại cũng đủ cung cấp nguồn protein 15g / ngày hoặc hai chén cơm thêm sẽ cung cấp thêm được 9g protein / ngày.

Vitamin, khoáng chất và yếu tố vi lượng:

Calci: khi mang thai, cơ thể mẹ cần lường calci gấp đôi Bình thường (1.000mg calci/ngày) đế đáp ứng quá trình hình thành răng và xương thai nhi. Nếu việc cung cấp calci trong thai kỳ không đầy đủ, cơ thể dẫn đến các triệu chứng vọp bẻ, đau mỏi cơ ở phụ nữ mang thai nhất là 3 tháng cuối, và dẫn đến tình trạng loãng xương, hư răng ở mẹ sau sinh.


Đối với thai, lượng calci cung cấp không đủ sẽ ảnh hưởng đế việc tạo xương và các mầm răng ngay trừ trong giai đoạn bào thai, gây nên những khiếm khuyết về xương và răng có thể kéo dài đến tuổi trưởng thành. Trẻ sinh ra dã có dấu hiệu thiếu calci như mềm hộp sọ, thóp trước và thóp sau rộng, tre có các cơn Khóc tím tái do co thắt, thậm chí bị co giật do hạ calci huyết.

Nhu cầu calci của phụ nữ có thai khó có thể đạt được nếu không uống Sữa vì Sữa là nguồn cung cấp calci dồi dào và dễ hấp thu nhất. Một ngày chỉ cần 2 ly Sữa hoặc 100 -200g cá, tép nhỏ ăn cả vỏ cả xương hoặc cá chiên xù, cá lớn kho rục xương, cá hộp, 50g mè… là đủ cung ứng nhu cầu calci cho thai phụ.

Sắt:

nhu cầu tăng cao để đáp ứng với sự phát triển bào thai trong tiến trình thai nghén và nguy cơ mất máu lúc chuyển dạ. Thiếu máu thiếu sắt trên phụ nữ mang thai làm tăng nguy cơ tử vong đối với thai nhi như sinh non, sảy thai, thai chết lưu, chậm phát triển bào thai trong tử cung. Thiếu máu thiếu sắt được xem là liên quan đến ¼ trường hợp tử vong mẹ có liên quan đến thai sản, làm gia tăng các tai biến sản khoa nhất là tai biến do xuất huyết sau sinh.


Nhu cầu sắt trong khẩu phần là 30-40 mg/ngày có thể được cung cáp từ những thức ăn giàu chất sắt như thịt, phủ tạng động vật (tim, gan, thận, huyết…), lòng đỏ trứng, cá, thủy sản và đậu đỗ… Ngoài tăng cường thức ăn giàu chất sắt, có thể sử dụng viên sắt bổ sung đều đặn mỗi ngày hoặc các sản phẩm dinh dưỡng đặc biệt có bổ sung thêm sắt và acid folic như sản phẩm dinh dưỡng.

Acid folic (vitamin B9): cần thiết cho sự phát triển hệ thần kinh trung ương của thai, đặc biệt trong những tuần lễ đầu tiên. Thiếu acid folic ở phụ nữ mang thai có thể gây ra dị tật ống thần kinh ở trẻ em. B9 có nhiều trong gan, men bia, các loại rau xanh lá to, màu xanh đậm: mồng tơi, rau tần ô, đậu phộng, hạt dẻ, đậu, ngũ cốc, thịt, sữa…

Ngoài ra một chế độ ăn hợp lý đa dạng sẽ giúp cơ thê người mẹ có đầy đủ các loại vitamin cần thiết giúp cho sự cân bằng của cơ thể và thai nhi phát triển tốt.

Iod và kẽm:

Việc thiếu hụt các chất dinh dưỡng này có thể gây nên một số các tổn thương không phục hồi được. Thiếu hụt kẽm dẫn đến chậm hoặc ngừng tăng trưởng, dị tật bẩm sinh, làm gia tăng các triệu chứng nghén như Nôn ói, chán ăn.

Kẽm có nhiều trong thức ăn động vật màu đỏ và nhuyễn thể, đặt biệt hàu chứa 75mg kẽm/100g.

Thiếu Iod là nguyên nhân gây nên các bệnh đần độn, bướu cổ, chậm phát triển cả về thể chất lẫn tinh thần. Trong tự nhiên iod có nhiều trong các loại hải sản, rong biển.

Qua những thông tin trên cho chúng ta thấy được nhu cầu dinh dưỡng của bà mẹ khi mang thai cần bổ sung rất nhiều dưỡng chất quan trọng. Do đó các mẹ bầu cần trang bị những kiến thức về dinh dưỡng thật phong phú và hợp lý để có thể cung cấp cho con mình nguồn dinh dưỡng tốt nhất giúp cho sự hình thành và phát triển của thai nhi.

Bài viết tổng hợp từ: http://www.giadinhenfa.com.vn/che-do-dinh-duong-cua-phu-nu-co-thai.html

Read More

Giai đoạn 6 tháng tuổi: Bé cần dinh dưỡng như thế nào?

Chăm sóc bé qua từng giai đoạn là điều rất quan trọng mà không phải bà mẹ nào cũng cần quan tâm để con mình có thể trạng tốt và tăng trưởng đều đặn. Giai đoạn 6 tháng là thời gian có nhiều thay đổi trong cách ăn uống và nguồn dưỡng chất bổ sung cho trẻ. Hãy lưu ý những chỉ dẫn của bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng để có những kiến thức vững vàng cho các bé.

Chia sẻ kiến thức dinh dưỡng cho bé từ Dumex Việt Nam

Cho đến 6 tháng tuổi, sữa mẹ luôn là dinh duong chinh cho be. Tuy nhiên, khi đạt mốc 6 tháng tuổi, bé sẽ có dấu hiệu ăn nhiều hơn và ngừng tăng cân. Đó là lúc bé cần chế độ ăn dặm. Cho dù thế, hãy nhớ rằng vào giai đoạn này, con bạn vẫn còn rất nhỏ nên phần lớn nhu cầu dinh dưỡng của trẻ vẫn phải là cần là sữa mẹ. Bất kể loại thực phẩm đặc nào cũng chỉ là “phụ thêm”, với mục đích giúp bé làm quen nhiều mùi vị khác nhau.

DẤU HIỆU CHO BIẾT BÉ ĐÃ SẴN SÀNG

Viện Hàn lâm Nhi khoa Hoa kỳ (AAP) và Tổ chức Y tế thế giới (WHO) khuyến nghị nên cho con bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu. Điều này sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ mẫn cảm hóa dị ứng cho bé. Đợi đến khi bé tròn 6 tháng tuổi, bé sẽ có hệ tiêu hóa trưởng thành hơn, có khả năng tăng sản xuất các men tiêu hóa để phân giải protein. Lúc này, những cái răng đầu tiên sẽ bắt đầu nhú và bé có sự phối hợp cơ miệng tốt hơn.

Khi đó, bạn hãy để ý xem bé có các biểu hiện nào sau đây để biết con bạn đã sẵn sàng cho việc ăn dặm:

Nếu bé có từ 2 dấu hiệu trở lên, thì đã đến lúc cho bé thử thức ăn đặc đầu tiên

HÃY TUÂN THEO THỨ TỰ ƯU TIÊN!

1. Trước tiên, chỉ nên cho bé ăn thức ăn đơn giản, phổ biến nhất là ngũ cốc. Chúng không có chứa gluten (nhờ đó giúp giảm nguy cơ dị ứng), chỉ cần trộn với nước hoặc sữa.

2. Cho bé ăn từng phần nhỏ: 1 - 2 muỗng cà phê là được, dần dần tăng lượng khi thấy bé không đủ no nếu chỉ bú sữa.

3. Mỗi lần chỉ nên cho bé thử một món mới, và các món mới nên cách nhau 2 - 3 ngày. Bằng cách này, bạn tránh làm bé ngán và cũng giúp bạn dễ nhận biết phản ứng của bé với từng loại thức ăn.

THÁP THỰC PHẨM

Bữa ăn dặm tốt nhất phải đảm bảo cung cấp cho bé đầy đủ dưỡng chất thiết yếu. Cách tốt nhất là phối hợp nhiều loại nguyên liệu từ các nhóm thực phẩm khác nhau được trình bày theo dạng tháp dưới đây. Không chỉ là công cụ hữu ích giúp chuẩn bị những bữa ăn dặm bổ dưỡng, việc phối trộn sáng tạo các nhóm trong tháp thực phẩm còn giúp mang đến cho bé sự ngon miệng với nhiều hương vị khác nhau, khiến bé thích thú với việc ăn dặm.

Có thể cân nhắc 3 loại phối hợp. Những kiểu kết hợp này gọi là Phối Gấp Đôi, Phối Gấp Ba và Phối Gấp Bốn.

Nhóm A: Món Chính
Nhóm B: Nguồn đạm
Nhóm C: Bổ sung Vitamin & Khoáng chất
Nhóm D: Bổ sung năng lượng

ĐIỀU BẠN CẦN BIẾT

Tuyệt đối không dùng sữa bò gầy hoặc ít béo vì sữa bò chứa khoảng gấp 3 lần lượng protein và khoáng chất so với sữa mẹ, có thể gây áp lực lên thận của bé.

Ở độ tuổi này, uống nước quá độ có thể gây hại cho não của bé. Mỗi bé trung bình cần 1,5ml nước trên mỗi kilocalo (kcal) thức ăn. Việc bú mẹ hoặc uống sản phẩm dinh dưỡng đã đủ cung cấp lượng nước này. Bạn có thể bổ sung thêm nước cho bé khi trời nóng hoặc khi bé bị tiêu chảy, ói và sốt. Mỗi lần chỉ cho bé uống một ít, tổng cộng khoảng 113 ml/ngày, trừ phi được bác sĩ nhi khoa hướng dẫn cho thêm.

Tránh những thức ăn gây sặc, nghẹt thở như các loại hạt, quả nho, thịt cắt miếng lớn, rau sống, táo và bắp rang.

Sự thay đổi màu và mùi của phân là điều bình thường khi bé dùng thức ăn đặc. Ngoài ra rau quả có màu như cà rốt, rau bó xôi và đậu có thể thay đổi màu sắc phân. Tính chất phân cũng có thể bị ảnh hưởng bởi chế độ ăn. Trong trường hợp nếu bé bị đau bụng, đau quặn hoặc tiêu chảy sau khi dùng một loại thực phẩm, hãy ngưng cho ăn loại đó trong vài tuần, rồi thử lại.

Source from: http://www.giadinhenfa.com.vn/huong-dan-cham-soc-be-sau-thang-tuoi.html

Read More

Bổ sung dinh dưỡng cho thai phụ tuần 29-32

Trong 3 tháng cuối thai kỳ này, bé sẽ lớn rất nhanh. Bạn cũng bắt đầu thấy tình trạng ợ nóng và các vấn đề về tiêu hóa quay trở lại. Thực hiện việc ăn nhiều bữa hoặc chia thành 5 bữa ăn nhỏ trong ngày và nên hạn chế các thực phẩm cay nóng.

Các kiến thức về dinh dưỡng trẻ 2 tuổi từ Dumex Việt Nam

Thực phẩm cho mẹ và bé

Nếu giấc ngủ ban đêm hay bị quấy rầy, sự suy nhiệt cơ thể có xu hướng quay trở lại thì việc các mẹ nên làm lúc này là dành thời gian vào bếp để chuẩn bị một bữa ăn. Thời gian nấu nướng tốt nhất nên nhanh chóng, bữa ăn đơn giản, phù hợp với sức khỏe và dinh duong ba bau. Hãy chọn những món ăn giúp thỏa mãn cơn đói mà vẫn đầy đủ dinh dưỡng, không quá cầu kỳ. Đừng quên mệt mỏi có thể là một triệu chứng của bệnh thiếu máu. Vì thế nên ăn các món ăn giàu chất sắt gồm thịt nạc, cá, đậu lăng, rau chân vịt, rau lá xanh và ngũ cốc bổ sung sắt. Nên nấu thành súp và chia vào các hộp đựng có nắp đậy cất vào tủ lạnh, ăn trong 1 - 2 ngày. Không như vitamin C, sắt không bị hủy hoại bởi không khí vì vậy có thể bảo quản được.

Cần có những suy nghĩ tích cực ngay cả khi bạn cảm thấy trong người khó chịu. Điều này sẽ giúp bé phát triển tốt và mẹ lên cân đều. Lên cân ít có thể ảnh hưởng tới sức khỏe của bé trong những năm đầu đời cũng như sau này.

Giấc ngủ bị “quấy rối”

Thai nhi lúc này khá tinh nghịch, loay hoay liên tục và thích “múa may” tay chân. Nhịp sinh học lúc này gần như không có giá trị đối với bé. Vì thế, bạn cũng nên quen dần với sự tinh nghịch của bé ngay cả lúc nửa đêm.

Đừng vội ngừng uống nước để không bị đánh thức vào buổi đêm bởi vì nhu cầu cơ thể bà bầu vẫn cần rất nhiều nước trong giai đoạn này, đặc biệt là khi thời tiết nóng nực.

Để ngủ ngon

Thực phẩm và đồ uống có thể giúp bạn ngủ ngon hơn trong trường hợp đang khó ngủ. Việc chuẩn bị món ăn sẽ giúp giảm thời gian bạn thức trong đêm và giúp bạn có cảm giác được nghỉ ngơi nhiều hơn. Hãy thư giãn với một loại đồ uống nào đó nếu cảm thấy khó ngủ. Có thể uống trà hoa cúc hay sữa ấm trước khi lên giường. Nên ăn các loại thực phẩm đường bột như bánh mỳ, cơm, khoai tây vào buổi tối.

Nhớ để nước và bô ở ngay gần giường ngủ để tránh phải đi lại nhiều. Nếu thức dậy và cảm thấy đói thì hãy pha một cốc sữa nóng. Nhấm nháp một ly sữa sẽ khiến mắt nhanh “nhíu” lại hơn. Lượng nước bọt sẽ giảm tiết ra vào buổi tối vì vậy đừng ăn uống các thực phẩm ngọt, trừ khi bạn sẵn sàng đánh răng.

Thực phẩm cho IQ của bé

Các loại axit béo không no rất cần cho sự sống và đặc biệt quan trọng đối với các bà bầu. Axit béo omega-3 DHA và EPA giúp phát triển mắt, não, hệ mạch và hệ thần kinh của thai nhi, đặc biệt trong 3 tháng cuối khi bộ não của bé đang phát triển rất nhanh.

Các bé sinh non hoặc nhẹ cân thường bị bỏ qua mất giai đoạn quan trọng này và cần được sự chăm sóc đặc biệt, trong đó phải đảm bảo chế độ dinh duong cho tre giàu axit béo omega-3. Các bác sĩ nhi thường khuyên các bà mẹ cho trẻ sinh non bú mẹ hay dùng sữa công thức loại đặc biệt.

Thai phụ nên cố gắng bổ sung các thực phẩm sau trong chế độ ăn hằng ngày:

- Ăn 2 bữa cá/tuần hoặc uống dầu cá nếu không thích ăn cá.

- Ăn các loại hạt như hạt hướng dương, hạt bí, hạnh nhân...

- Ăn các loại ra lá xanh như bắp cải, súp lơ, súp lơ xanh, đỗ xanh

- Ăn các loại dầu thực vật làm từ hạt vừng, hạt hướng dương, đậu nành, canola - Ăn nhiều đỗ tương và đậu phụ

Các bữa ăn phụ và đồ uống

Cho dù có phải đi toilet thường xuyên thì cũng nên đảm bảo 8 - 10 cốc nước lớn/ngày và các loại nước bổ sung khác. Nhu cầu năng lượng đang tăng nhanh vì thế hãy chọn các thực giàu dinh dưỡng và hoa quả cho các bữa ăn phụ. Nếu bị khó tiêu hay ợ nóng thì nên chia nhỏ bữa ăn, ăn nhiều hơn 3 bữa/ngày.

Nên tuân thủ các quy tắc về dinh dưỡng dựa vào lời khuyên và hướng dẫn của các chuyên gia và bác sĩ để đảm bảo sức khỏe thai kỳ trong những tháng cuối được tốt nhất. Con cái của bạn sẽ được hấp thụ các dưỡng chất tốt nhất để phát triển bình thường và khỏe mạnh

Nguồn: http://www.giadinhenfa.com.vn/dinh-duong-trong-thai-ky-tuan-29-den-32.html

Read More

Trẻ biếng ăn và bị táo bón phải làm sao?

Hiện tượng biếng ăn của trẻ lun làm đau đầu các bậc phụ huynh. Chính những  lúc này, các giải đáp thắc mắc từ các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng sẽ giúp phụ huynh giải tỏa được những băn khoăn và lo lắng.

• Giải pháp dành cho trẻ biếng ăn: Xem các bài viết về thực đơn dinh dưỡng cho trẻ từ Dumex Việt Nam

Thưa bác sĩ, con gái tôi được 32 tháng tuổi, khi mới sinh được 2,9 kg nhưng đến nay cháu chỉ được 11,5kg và cao 86cm. Cháu rất biếng ăn và hay bị táo bón.

Một ngày cháu ăn 2 bát cháo nhỏ vào buổi trưa và tối (sáng ngủ dậy cháu chỉ uống được sữa, cho ăn sáng sẽ bị nôn trớ và không chịu ăn), uống 500ml sữa công thức, 1 hộp sữa chua và 100ml nước cam vắt.

Tôi đã cho cháu uống men vi sinh nhưng khi dừng 1 tháng thì cháu lại bị táo bón trở lại. Ngoài ra hiện nay tôi cho cháu uông thêm nước yến và thuốc tăng trưởng chiều cao.

Xin bác sĩ tư vấn cho chế độ ăn và bổ sung thuốc bổ để cháu đỡ biếng ăn và phát triển thể chất. Xin cảm ơn bác sĩ.

Chào bạn!

Với chỉ số thể trạng hiện tại, bé nhà bạn đang ở ngưỡng suy dinh dưỡng, bạn cần phải cải thiện ngay chế độ dinh duong cho con vì hậu quả của suy dinh dưỡng sẽ làm con bạn chậm phát triển về thể chất và trí thông minh.

Táo bón lâu ngày là nguyên nhân dẫn đến kém hấp thu các chất dinh dưỡng, chán ăn. Do đó, cần giúp bé cải thiện ngay tình trạng táo bón bằng cách:

Về chế độ dinh dưỡng dành cho trẻ thường xuyên bị táo bón  như sau:

- Bữa sáng: Có thể chọn một trong những món cho bé như bánh mỳ, sữa tươi hoặc sữa đậu nành) khoảng 200ml; phở bò (1 bát ăn cơm), một miếng đu đủ nhỏ (khoảng 200g); hoặc: cháo gà (1 bát ăn cơm), 1 quả quýt ngọt; hoặc: cháo thịt lợn (thịt heo) 1 bát ăn cơm; 1 quả chuối…

- Bữa trưa: Là bữa ăn có chất dinh dưỡng nhiều nhất, nên cho trẻ ăn cơm nát, bánh bao, thịt băm, rau cải, gan động vật, đậu phụ, canh rau… Lượng chất dinh dưỡng cần thiết của bữa trưa chiếm khoảng 35% số lượng thức ăn cả ngày của trẻ. Các chất dinh dưỡng cho bữa chiều chiếm 10% lượng thức ăn cả ngày của bé. Các bà mẹ có thể cho trẻ uống những loại như sữa bò, sữa đậu nành, hoa quả…

- Bữa tối: Nên cho con bạn ăn nhạt, ví dụ như cơm nghiền, mì sợi, bánh nhân rau, rau cải, súp…, chất dinh dưỡng trong bữa ăn tối chiếm khoảng 30% tổng số lượng thức ăn cả ngày. Đồng thời cũng cần phải chú ý không nên cho trẻ nhỏ ăn quá no vào buổi tối, vì nó ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ và làm cho trẻ ngủ không ngon.

Ở giai đoạn từ 3 tuổi, trẻ đã biết ăn theo bữa như người lớn và có thể tự đưa ra yêu cầu về các món ăn. Có điều, bạn nên chuẩn bị thức ăn thêm cho bé, ví dụ như thịt vẫn cần ninh nhừ hoặc băm nhỏ, cá cần gỡ sạch xương, rau cần thái nhỏ và nấu mềm hơn.

Nên duy trì cho bé uống ít nhất 1 bữa sữa trong ngày và 1 bữa ăn phụ vào sau giấc ngủ trưa. Nếu trẻ đi học ở trường, cha mẹ cần lưu ý bữa ăn sáng cho trẻ, nhất là trong thời gian trẻ mới đi học, chưa quen với chế độ ăn uống và sinh hoạt ở trường…

Hãy chú ý đến tình trạng ăn uống (cham soc con tre) bằng cách bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho bé mỗi ngày, để bé có thể phát triển toàn diện về cả thể chất lẫn tinh thần!

Hy vọng với những tư vấn trên sẽ giúp con bạn luôn khỏe mạnh và phát triển tốt nhất.

Theo gia đình Enfa

Read More

Những băn khoăn của phụ nữ sau khi sinh con

Phải thừa nhận việc giảm cân giúp các bà mẹ sau sinh có tâm trạng tốt hơn. Tuy nhiên, việc chăm sóc em bé rất dễ làm cho họ bị stress. Trong trường hợp này, ăn uống khỏe và kết hợp việc chăm sóc bản thân là quyết định tối ưu.

Các bài viết về thực đơn dinh dưỡng cho trẻ từ Dumex Việt Nam

Sau đây là những thắc mắc và giải đáp vấn đề băn khoăn của các bà mẹ sau sinh:

Phụ nữ thường tăng bao nhiêu cân khi mang bầu?

Trung bình thì mỗi người phụ nữ mang thai tăng khoảng 10 - 12kg. Sau khi sinh, phụ nữ giảm trung bình khoảng 6 - 5kg, tức là vẫn còn 4 - 6kg thừa trong cơ thể. Trong một số trường hợp, số cân thừa có thể lên đến 10kg hoặc hơn.

Liệu có thể nhanh chóng có thân hình giống như trước khi sinh?

Câu trả lời là hoàn toàn có thể. Sinh em bé không có nghĩa là từ giờ trở đi bạn sẽ luôn trong tình trạng mập mạp. Đa phần các bà mẹ sẽ có lại vóc dáng như trước chỉ sau 8 đến 12 tháng.

Liệu có thể ăn kiêng trong giai đoạn cho con bú?

Trong thời kỳ cho con bú không nên ăn kiêng. Trong thời kỳ này, người mẹ cần phải ăn nhiều hơn mức bình thường trước khi sinh em bé là 500calo. Áp dụng cho những bà mẹ có cân nặng bình thường so với vóc dáng.

Nếu bạn thừa cân, nên xin lời khuyên ở bác sỹ xem liệu bạn có cần phải bổ sung thêm 500 Calo hay không.

Trong 3 tháng đầu sau sinh, phụ nữ cần chú ý tới khẩu phần ăn hằng ngày và các bài tập thể chất. Sau khi cơ thể bắt đầu phục hồi và có kinh nguyệt trở lại, nên thực hiện chế độ ăn kiêng với các chất ít béo.

Liệu có thể ăn kiêng nếu bé bú bình?

Nếu bé bú bình, bạn có thể ăn kiêng. Tuy nhiên, nên nhớ rằng bạn cần phải tiếp nhận đủ 1.500 calo trong 3 bữa ăn hằng ngày.

Những bài tập nào có thể giúp bạn trở nên thon thả?

Bạn có thể đi bộ, chạy, bơi và tập aerobic (30- 60 phút) và lặp lại bài tập này 1 lần/ tuần, sau đó 2-3 lần/ tuần, tùy thuộc vào mức độ phục hồi của cơ thể.

Nếu bạn cảm thấy stress?

Hãy bớt chút thời gian cho chính bản thân mình, điều đó rất tốt cho tâm lý cũng như thể chất (ví như dành thời gian tập thể thao). Tuy nhiên nếu dùng thời gian đó vào việc chăm sóc em bé thì càng ảnh hưởng tiêu cực hơn đến bạn.

Không thể phủ nhận rằng, khi có con bạn rất khó có thể tìm được thời gian chăm sóc mình. Tuy nhiên, nếu quan tâm đến các bài tập thể dục, thì chỉ sau 8 - 9 tháng cơ thể bạn sẽ lại trở lại như trước.

Nguồn: https://www.giadinhenfa.com.vn/nhung-ban-khoan-sau-khi-sinh-be.html

Read More

Những món ăn kỵ nhau mẹ bầu không nên ăn

Trong lúc chế biến thức ăn có thể chị em không chú ý hoặc thiếu kinh nghiệm về tác hại của những loại thức ăn kỵ nhau rất thông thường. Tất cả đều là những món ăn dinh duong cho ba bau, tuy nhiên khi đi cùng nhau, chúng lại tạo ra những hợp chất không tiêu hóa, thậm chí gây độc cho cơ thể.

Mách bạn về bữa ăn dinh dưỡng cho trẻ từ Dumex Việt Nam

1. Hải sản và bia

Hải sản giàu purine và nucleotide, trong khi bia lại giàu vitamin B1 - giúp phân hủy hai chất trên. Nếu ăn hải sản kèm bia, nó sẽ làm tăng vọt axit uric trong máu, hình thành sỏi tiết niệu và gây bệnh gút.

2. Trứng và sữa đậu nành

Hai thực phẩm này đi kèm nhau sẽ làm giảm sự hấp thụ protein trong cơ thể người.





3. Sữa và chocolate

Sữa chứa nhiều protein và canxi, còn chocolate chứa axit oxalic. Hai thứ này trộn với nhau, axit oxalic sẽ kết hợp với canxi và tạo ra canxi oxalate không tan trong nước - chất có thể gây tiêu chảy, khô tóc và các triệu chứng khác ảnh hưởng đến sự tăng trưởng và phát triển của cơ thể.

4. Hoa quả và hải sản

Hệ tiêu hóa sẽ bị ảnh hưởng nếu bạn ăn hoa quả chung với hải sản, nó sẽ gây ói mửa, đau bụng và tiêu chảy.

5. Giăm bông và đồ uống chứa axit lactic

Để bảo quản giăm bông, thịt lợn muối xông khói, xúc xích và các loại thịt chế biến sẵn khác, nhà sản xuất thường bổ sung nitrate để ngăn thực phẩm hỏng và sự sinh sôi các chất độc thịt. Khi nitrate tương tác với axit hữu cơ (như axit lactic, axit citric, axit tartaric…) nó sẽ chuyển hóa thành chất sinh ung thư có tên gọi nitrosamine.

Do sự khác biệt về nồng độ axit cần thiết để tiêu hóa hai loại thức ăn này, nó sẽ kéo dài thời gian thực phẩm ở trong dạ dày, gây khó chịu đường tiêu hóa.

6. Cải bó xôi và đậu phụ

Đậu phụ chứa nhiều hai chất là magie clorua và canxi sunphat, trong khi đó cải bó xôi chứa axit oxalic. Khi kết hợp, nó sẽ tạo ra magie oxalate và canxi oxalate, hai chất kết tủa không tiêu này có thể ảnh hưởng tới sự hấp thụ canxi cũng như gây ra sỏi thận.

7. Củ cải và hoa quả

Củ cải có thể sinh ra chất thiocyanate. Nếu được ăn cùng với hoa quả, thành phần flavonoid trong hoa quả sẽ được chuyển hóa thành một chất gây ảnh hưởng tới chức năng tuyến giáp.

8. Lá hẹ (chive) và đậu phụ

Canxi trong đậu phụ có thể kết hợp với axit oxalic trong cây hẹ và tạo ra chất kết tủa canxi oxalate, khiến cho việc hấp thụ canxi trở nên khó khăn.

9 Trà và trứng

Trà chứa các chất có tính axit. Kết hợp với sắt ở trong trứng, nó sẽ gây kích thích dạ dày và ảnh hưởng đến đường tiêu hóa cũng như sự hấp thụ dinh dưỡng.

Có thêm xem đây thực sự là những kiến thức bổ ích cho các thai phụ giai đoạn thai kỳ. Hãy biết chăm sóc tốt cơ thể của mình để tránh nguy cơ bệnh tật, và nên sử dụng các loại thực phẩm đúng cách, giàu chất dinh duong cho con.

Xem thêm các kênh dinh dưỡng

• http://pinterest.com/dinhduongchobe/

• http://dinhduongbe.webs.com/

• https://twitter.com/dinhduongchobe

Theo giadinhenfa.com.vn

Read More

Bổ sung thêm thực đơn ăn dặm của trẻ với quả bơ

Có rất nhiều loại trái cây mà chúng ta sử dụng mỗi ngày chính là những thực phẩm bổ dưỡng cho trẻ nhỏ.

Trái bơ được coi là một trong những trái cây dặm giàu chất dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ. Không những chứa hàm lượng chất xơ, vitamin, sắt, kali và các khoáng chất cần thiết khác cho sự phát triển lành mạnh của trẻ mà bơ còn là loại quả hợp khẩu vị với đa phần các bé.

Một ưu điểm rất lớn nữa của trái bơ đó là không cần nấu qua lửa, bơ chỉ cần sơ chế là có thể sử dụng ngay. Đồng thời, bơ còn dễ dàng kết hợp với các loại ngũ cốc, rau củ và trái cây khác. Do đó, quả bơ thực sự là lựa chọn số 1 trong bảng thực đơn các món ăn dặm cho bé yêu trong độ tuổi từ 4 đến 6 tháng tuổi trở lên.

Cùng tìm hiểu các cách sơ chế trái bơ làm thực phẩm đầu tiên cho bé dưới đây nhé:

- Bơ và táo hoặc lê nghiền: Táo hoặc lê gọt vỏ, bỏ lõi và xắt miếng rồi cho vào nồi đun nhỏ lửa đến khi mềm thì đánh nhuyễn hoặc xay mịn. Bơ gọt vỏ, bỏ hạt. Trộn hỗn hợp táo hoặc lê và bơ đánh đều và nhuyễn là có thể cho bé ăn ngay.

Chia sẻ kiến thức dinh dưỡng cho bé trên 1 tuổi từ Dumex Việt Nam

- Bơ và chuối: Chuẩn bị một quả chuối chín và một trái bơ nhỏ chín mềm. Chuối lột vỏ và cắt miếng. Lấy phần thịt bơ cắt nhỏ và xay nhuyễn cùng với chuối. Chúng ta sẽ có ngay món sinh tố bơ chuối ngon lành cho bé.

- Salad bơ và trái cây khác: Lấy nửa quả mỗi loại trái cây sau đây: bơ, chuối, đu đủ (chọn quả nhỏ hoặc chỉ lấy 1 phần vừa đủ nếu là quả to) và một quả kiwi. Sau khi đã bỏ vỏ thì cắt miếng nhỏ vừa miệng, trộn đều thì các bé lớn (từ 12 thàng trở lên) có thể ăn ngay, đối với trẻ nhỏ hơn thì nên xay nhuyễn bằng máy say sinh tố. Món salad sẽ ngon hơn khi được trộn với sữa chua hoặc mật ong.

- Bơ, cà rốt và khoai tây: Nguyên liệu cần có là một củ khoai tây cỡ trung, 1 củ cà rốt nhỏ, một nửa quả bơ nhỏ và 1 hộp sữa chua. Luộc khoai tây và cà rốt cho đến khi chín mềm thì vớt ra và đánh nhuyễn bỏ vào bát. Bơ sau khi gọt vỏ, bỏ hạt thì cũng đánh nhuyễn. Cho bơ lên trên hỗn hợp cà rốt và khoai tây đã có. Cuối cùng thì đổ sữa chua lên trên cùng.

- Súp bơ: Chuẩn bị nước rau luộc, sữa mẹ hoặc sữa công thức và một trái bơ nhỏ. Tỷ lệ: 3/4 cốc nước rau thì dùng 1/4 cốc sữa. Bơ nghiền hòa cùng với nước rau luộc và sữa sẽ thành một món súp dễ ăn cho bé.

Đối với các bé độ tuổi 12 tháng trở lên, mẹ sẽ có thêm 3 công thức món ăn vẫn với nguyên liệu chính là trái bơ sau đây:

- Bơ và phô mai: Thịt bơ xay nhuyễn được trộn đều với pho mát, có thể thêm một chút mầm lúa mỳ. Hỗn hợp này có thể phết lên bánh mỳ lát hoặc bánh quy hay có thể trộn với bột ngũ cốc yêu thích của bé.

- Bơ và bí ngô: Bạn cần 1/2 cốc bí ngô luộc xay nhuyễn, 1 trái bơ nhỏ và một trái đào chín. Cho hỗn hợp này vào xay chung với nhau là được.

- Bơ và khoai lang: Nguyên liệu gồm 1 củ khoai lang nhỏ và một quả bơ nhỏ. Khoai lang nướng chín thơm, bỏ vỏ và đánh nhuyễn rồi để nguội. Sau đó, trộn đều bơ nghiền và khoai lang với một chút nước là mẹ có thêm một bữa cho bé rồi đó.

Kinh nghiệm hay cho mẹ: Bơ khi đã cắt mà chưa dùng hết mẹ có thể cấp đông để bảo quản một cách tốt nhất. Hòa dung dịch nước trắng với vài giọt nước cốt chanh. Ngâm bơ vào dung dịch nước vừa pha sao cho bơ ngập trong nước để tránh cho bơ không bị thâm và vẫn giữ được màu tự nhiên rồi cho bơ vào ngăn đá tủ lạnh.

Hy vọng rằng với các kinh nghiệm trên sẽ giúp các mẹ thêm vào bữa ăn một món bổ dưỡng để chăm lo cho các bé nhà mình tốt hơn nhé.

Theo afamily.vn

Read More